Semua orang tahu bahwa musik memiliki kekuatan untuk menyembuhkan tubuh dan jiwa. Selain itu, pernyataan ini memiliki dasar ilmiah, karena selama hampir 100 tahun penelitian telah dilakukan mengenai dampak musik pada fungsi tubuh manusia.
Baca selengkapnyaStres kronis
Stres kronis adalah kondisi ketegangan fisik dan mental yang berkepanjangan, yang jika tidak dikelola, dapat menyebabkan tantangan kesehatan yang signifikan, termasuk kelelahan, melemahnya kekebalan tubuh, dan masalah kardiovaskular.
Berbeda dengan stres akut yang hanya berlangsung sebentar, stres kronis mempengaruhi sistem tubuh secara terus-menerus, menyebabkan pelepasan hormon stres seperti kortisol secara berkelanjutan. Seiring waktu, ketidakseimbangan hormon yang terus-menerus ini mengganggu berbagai fungsi tubuh, termasuk pencernaan, tidur, dan respons imun, sehingga pengelolaan stres penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Metode alami sangat efektif dalam mengatasi stres kronis dan dapat membantu memulihkan keseimbangan tanpa bergantung pada pilihan obat-obatan. Praktik seperti meditasi kesadaran, yoga, dan olahraga teratur memainkan peran penting dalam mengurangi kadar hormon stres dan meningkatkan ketahanan mental.
Demikian pula, menghabiskan waktu di luar ruangan dan melakukan aktivitas kreatif dapat merangsang pelepasan hormon “perasaan baik” seperti serotonin dan dopamin, sehingga melawan efek stres. Selain praktik gaya hidup, suplemen makanan tertentu juga dapat memberikan dukungan yang ditargetkan untuk mengurangi stres kronis dan gejalanya. Misalnya, adaptogen seperti ashwagandha dan rhodiola diketahui membantu tubuh beradaptasi terhadap stres dengan lebih efektif, sementara magnesium dan vitamin B mendukung kesehatan sistem saraf, menjadikannya sangat bermanfaat dalam pengelolaan stres. Asam lemak omega-3, yang biasa ditemukan dalam minyak ikan, juga dihargai karena kemampuannya mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan otak, sehingga dapat meningkatkan stabilitas suasana hati. Selain itu, suplemen seperti kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, menjadi semakin populer karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.
Dengan menetralisir radikal bebas dan mengurangi peradangan, kurkumin dapat melawan stres oksidatif yang terkait dengan kecemasan kronis dan kelelahan. Menggabungkan metode alami dengan suplemen makanan menawarkan pendekatan yang seimbang untuk mengatasi stres kronis, memungkinkan individu untuk mengelolanya secara efektif tanpa efek samping yang merugikan. Pendekatan integratif ini memberdayakan individu untuk melakukan perubahan gaya hidup jangka panjang yang memprioritaskan ketahanan mental dan fisik, yang pada akhirnya menumbuhkan keadaan tenang dan sejahtera dalam jangka panjang.
Suplemen makanan untuk stres
Stres adalah pengendapan tubuh dari keadaan homeostasis. Ini adalah reaksi fisiologis terhadap rangsangan negatif dari lingkungan sekitarnya. Faktor-faktor yang bertanggung jawab atas stres (stressor) mungkin fisik atau psikologis. Stresor mengubah tingkat hormon, aktivitas sel kekebalan tubuh dan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius dengan paparan jangka panjang. Baca selengkapnya
Kortisol, stres dan obesitas
Peneliti menemukan hubungan antara kortisol dan lemak perut. Kortisol telah disalahkan sebagai penyebab utama masalah obesitas, dan pil yang mengurangi kortisol diiklankan sebagai solusi ajaib untuk masalah kelebihan berat badan. Apakah kortisol sebenarnya terkait dengan obesitas perut? Apakah mengurangi kadar kortisol mengurangi lemak?
Baca selengkapnya
Bagaimana cara mengurangi kortisol?
Kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres, adalah steroid yang diproduksi oleh tubuh kita. Ini adalah kortikosteroid yang diproduksi di korteks adrenal. Kortikosteroid mengubah fungsi banyak organ dan mempengaruhi jalannya reaksi kekebalan. Ini adalah mekanisme pertahanan tubuh, meningkatkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan metabolisme lemak, protein dan karbohidrat. Sistem kekebalan ditekan. Baca selengkapnya
Informasi yang dapat dipercaya dari Lifepharm
Di bawah ini adalah daftar e-book dan artikel yang terkait dengan produk LPK (pdf). Baca selengkapnya
Depresi, stres, dan kortisol
Apa penyebab stres? Jika stres berlangsung terlalu lama dan kita tidak punya waktu untuk beristirahat atau bersantai, maka itu adalah kondisi kesehatan yang sangat buruk, baik dalam lingkup fisik maupun emosional. Kortisol dalam jumlah yang tepat adalah faktor alami dan penting dalam fungsi tubuh, tetapi kelebihannya menyebabkan reaksi emosional yang tidak terkendali dan dapat berakibat fatal bagi kesehatan umum. Setiap orang yang mengalami stres kronis mengalami rasa takut yang panik dan rasa takut yang menghancurkan.
Baca selengkapnya
Apakah ada obat universal untuk setiap penyakit?
Bayangkan bahwa Anda mengetahui rahasia kesehatan, bahwa Anda memegang suplemen yang sepenuhnya alami untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental dan emosional. Suplemen makanan yang sama efektif dalam berbagai masalah kesehatan: stres, insomnia, kelebihan berat badan, kanker, multiple sclerosis dan semua penyakit di dunia ini. Apakah situasi ini mungkin?
Baca selengkapnya
Suplemen diet dalam depresi
Depresi tidak memungkinkan untuk bekerja, mengganggu ritme tidur, merusak nutrisi yang tepat, memperumit hubungan interpersonal, menghilangkan sukacita hidup. Beberapa orang mengalami depresi klinis hanya sekali dalam hidup mereka, sementara yang lain mungkin memiliki gejala beberapa kali dalam setahun. Depresi tampaknya terjadi dari generasi ke generasi, tetapi juga mempengaruhi orang-orang yang sebelumnya tidak didiagnosis. Baca selengkapnya
Gejala stres
Respon stres adalah mekanisme pertahanan alami. Dalam situasi darurat, tubuh beralih ke mode di mana prioritasnya adalah memobilisasi semua kekuatan untuk bertahan dalam situasi krisis. Baca selengkapnya
Herbal untuk stres
Stres adalah reaksi alami tubuh dan tidak membawa konsekuensi negatif. Masalahnya akan timbul ketika Anda tidak berhati-hati bahwa setelah stres Anda memiliki cukup waktu untuk bersantai. Paparan stres yang lama sangat kondusif untuk terjadinya banyak penyakit. Organ dan sistem terlemah akan paling menderita, tetapi Anda dapat menghindari konsekuensi stres yang merusak. Bagaimana cara menghilangkan stres dengan cara alami?
Baca selengkapnya