Baru-baru ini, vitamin K terutama terkait dengan kontrol proses pembekuan darah. Saat ini kami tahu bahwa vitamin ini berpartisipasi dalam banyak fungsi penting tubuh lainnya. Ini termasuk: metabolisme tulang, kalsifikasi pembuluh darah, fungsi sistem saraf pusat, tumor. Kekurangan vitamin K adalah penyebab banyak penyakit peradaban, termasuk osteoporosis. Bisakah saya mengurangi risiko osteoporosis dengan menggunakan vitamin K? Baca selengkapnya
Diet
Apa yang harus dimakan selama menopause?
Menopause adalah periode di mana wanita mengalami banyak penyakit yang merepotkan. Perubahan suasana hati, hot flushes, penambahan berat badan, insomnia – ini hanya beberapa gejala menopause. Diet yang tepat dapat membantu meringankan gangguan hormonal dan mengurangi gejala menopause. Diet apa yang digunakan selama menopause? Baca selengkapnya
Vitamin apa yang bagus untuk tulang?
Bertentangan dengan kepercayaan populer, masalah dengan sistem kerangka tidak terbatas pada orang tua. Karena itu, sejak kecil, kita harus merawat tulang dan menerapkan langkah-langkah pencegahan. Metode apa yang digunakan untuk memiliki tulang yang sehat dan kuat sampai usia lanjut? Baca selengkapnya
Apa pentingnya kepadatan tulang?
Pemeriksaan densitometri memungkinkan untuk menilai kepadatan tulang. Kepadatan tulang yang terlalu rendah, serta kepadatan yang terlalu tinggi – adalah penyimpangan dari norma yang memerlukan perawatan. Tulang yang benar dibangun terdiri dari substansi padat yang juga memiliki tingkat fleksibilitas tertentu. Kombinasi yang tepat dari kekerasan dan fleksibilitas adalah jaminan tulang yang kuat. Baca selengkapnya
Diet bermanfaat pada diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 juga dikenal sebagai diabetes mellitus yang tidak tergantung insulin. Ciri khas dari penyakit ini adalah resistensi insulin, dan hiperglikemia jangka panjang adalah penyebab komplikasi sistemik yang mempengaruhi semua organ. Jenis diabetes ini membutuhkan, di samping perawatan standar, penggunaan diet yang tepat. Baca selengkapnya
Mineral yang memberi kesehatan
Tubuh manusia terdiri dari mineral. Setiap organ dan setiap bagian tubuh adalah mineral: tulang, struktur sel, arteri, organ, jaringan, otot, rambut, cairan limfatik dan sebagainya. Hidup tidak bisa ada tanpa mineral, dan tubuh tidak menghasilkannya. Dari mana tubuh mengambil mineral? Anda membebaskan mereka dari sayuran dan buah serta suplemen makanan. Karena hanya 10% orang yang mengonsumsi cukup buah dan sayuran, kita semua memiliki kekurangan mineral.
Baca selengkapnya
Suatu hal yang penting dalam diet binaragawan
Setiap binaragawan mencari yang satu ini, diet rahasia yang akan menyebabkan pertumbuhan otot yang fenomenal. Sebagian besar dari kita tahu cara melatih, tetapi tidak banyak binaragawan yang menerapkan prinsip nutrisi terpenting, yang menentukan peningkatan pesat massa otot. Diet untuk binaragawan bukan hanya masalah protein dan karbohidrat, tetapi juga saat Anda memakan nutrisi yang berharga ini.
Baca selengkapnya
Acai beri kontroversial
Sudah keras tentang acai berry untuk waktu yang lama. Buah Brasil dari Amazon ini dapat dibeli di hampir setiap toko di seluruh dunia. Acai berry terkenal dengan dugaan sifat-sifat kesehatan yang secara luas dipromosikan oleh mereka yang mendukung konsumsi massal buah ini. Faktanya adalah bahwa acai berry adalah dasar dari diet penghuni hutan Amazon. Apakah mereka juga merupakan bagian tak terpisahkan dari diet bagi penduduk di daerah yang lebih beradab? Baca selengkapnya
Faktor risiko osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit yang mempengaruhi wanita dan pria. Baru-baru ini, ada anggapan bahwa hanya wanita yang menderita penyakit ini, tetapi menurut pengetahuan saat ini, 25% pria di atas 50 menderita osteoporosis. Siapa yang paling rentan terkena osteoporosis? Baca selengkapnya
Apa yang harus dihindari selama menopause?
Sekitar usia lima puluh, ada pengurangan aktivitas kelenjar seks di tubuh wanita. Selama periode ini, tingkat estrogen berkurang secara signifikan, yang merupakan penyebab banyak perubahan dan komplikasi dalam fungsi sehari-hari. Baca selengkapnya