Di antara orang tua, penyakit mata degeneratif sering muncul, yang dimanifestasikan oleh kekeruhan lensa mata. Bahkan kebutaan bisa terjadi. Topiknya adalah katarak yang kejadiannya meningkat seiring bertambahnya usia. Orang yang berusia di atas 70 tahun dibebani dengan risiko 60 persen terkena katarak. Operasi katarak adalah salah satu operasi bedah yang paling umum. Apakah ada perawatan lain untuk katarak? Bagaimana cara mencegah katarak?
Baca selengkapnya
Antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas—atom tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi terhadap penuaan serta berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan gangguan neurodegeneratif.
Radikal bebas dihasilkan secara alami selama proses metabolisme, namun kadarnya dapat meningkat karena faktor-faktor seperti polusi, merokok, radiasi, dan pola makan yang buruk. Antioksidan menetralkan radikal bebas dengan menyumbangkan elektron, menstabilkannya, dan mencegah kerusakan sel, protein, dan DNA. Mereka secara alami ditemukan di banyak makanan, terutama buah-buahan dan sayuran, dan mencakup berbagai senyawa seperti vitamin, mineral, dan polifenol yang berasal dari tumbuhan.
Jenis antioksidan yang umum adalah zat berikut. Vitamin C – antioksidan kuat yang larut dalam air yang ditemukan dalam buah jeruk, beri, dan sayuran hijau. Ini mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen.
Vitamin E – antioksidan yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau. Ini melindungi membran sel dari kerusakan oksidatif. Beta-karoten – pendahulu vitamin A, ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna seperti wortel, ubi jalar, dan bayam. Selenium – mineral dengan sifat antioksidan, ditemukan dalam makanan seperti kacang Brazil, ikan, dan biji-bijian.
Flavonoid – senyawa tumbuhan yang ditemukan dalam berbagai buah-buahan, sayuran, dan minuman seperti teh dan anggur merah, dikenal karena efek anti-inflamasi dan antioksidannya. Antioksidan juga tersedia dalam bentuk suplemen, memberikan dosis terkonsentrasi dari senyawa bermanfaat ini. Suplemen populer meliputi: suplemen vitamin C dan E untuk meningkatkan pertahanan antioksidan secara keseluruhan; koenzim Q10 (CoQ10) – senyawa yang diproduksi secara alami oleh tubuh yang berperan penting dalam produksi energi dan memiliki sifat antioksidan; kurkumin – senyawa aktif dalam kunyit, dikenal karena efek antiinflamasi dan antioksidannya yang kuat; resveratrol – senyawa yang ditemukan dalam anggur dan beri, sering kali dikonsumsi sebagai suplemen karena potensinya melindungi terhadap penuaan dan peradangan.
Meskipun antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan, penting untuk menyeimbangkannya dengan variasi pola makan yang kaya akan sumber makanan alami untuk memastikan manfaat optimal.
Buah delima mencegah aterosklerosis
Aterosklerosis adalah penyakit yang melibatkan penumpukan endapan di dinding bagian dalam arteri. Plak aterosklerotik adalah kombinasi dari kolesterol jahat yang teroksidasi, dan zat lain, termasuk kalsium dan komponen darah yang menempel pada dinding arteri. Seiring berjalannya waktu, arteri secara bertahap menyempit, dan akhirnya bahkan bisa benar-benar tersumbat. Ada zat-zat alami yang membantu membersihkan arteri dari lesi aterosklerotik.
Baca selengkapnya
Bagaimana cara mengatasi kerusakan kulit akibat sinar matahari?
Semua orang tahu tentang sifat menguntungkan dari sinar matahari. Matahari meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh, bertindak sebagai antidepresan, meningkatkan metabolisme dan berpartisipasi dalam produksi vitamin D3, yang penting dalam perang melawan rakhitis dan osteoporosis. Terlepas dari semua keuntungan ini, waktu paparan terhadap matahari perlu dikendalikan karena radiasi UV merusak kulit. Baca selengkapnya
Suplemen diet dengan sifat meremajakan
Lihatlah sekeliling. Apakah Anda melihat orang-orang yang merasa lebih baik dan lebih baik dengan berlalunya waktu? Atau mungkin Anda mengenal seseorang yang, meski sudah lanjut usia, benar-benar sehat? Sayangnya, kita terbiasa dengan fakta bahwa seiring bertambahnya usia, tubuh kita berfungsi lebih buruk dan lebih buruk. Apakah penuaan dan penyakit tak terhindarkan? Baca selengkapnya
Antioksidan kuat versus radikal bebas
Anda telah mendengar banyak tentang radikal bebas dan antioksidan. Tetapi apakah Anda tahu peran apa yang mereka mainkan dalam penyakit dan proses penuaan? Dan mengapa tubuh membutuhkan banyak antioksidan untuk menjaga kesehatan yang baik untuk waktu yang lama dan sumber yang paling berharga dari zat bermanfaat ini?
Baca selengkapnya
Efek samping dari teh hijau
Teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia jika kita tidak memperhitungkan air. Banyak artikel telah ditulis yang menonjolkan rasa enak dan banyak manfaat dari minum teh hijau. Tetapi apakah Anda tahu bahwa minum teh hijau juga menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan?
Baca selengkapnya
Khasiat khusus murbei putih
Mulberry putih telah digunakan dalam pengobatan alami selama ratusan tahun. Dalam pengobatan Cina, digunakan untuk menurunkan demam, mengobati batuk, dan menurunkan tekanan darah tinggi. Kaya nilai gizi adalah bagian dari tanaman ini: buah, daun, ranting dan kulit kayu. Bahkan ada suplemen diet yang mengandung ekstrak mulberry. Namun, spesialis mengatakan bahwa suplemen makanan jauh kurang efektif daripada ramuan alami.
Baca selengkapnya
Antioksidan meningkatkan fungsi sistem sirkulasi
Konsumsi buah dan sayuran dikaitkan dengan efek kesehatan yang menguntungkan. Hal ini terutama disebabkan oleh aktivitas antioksidan dari buah dan sayuran tertentu. Yang paling penting adalah fakta bahwa polifenol tanaman tertentu memiliki kemampuan untuk menekan kerusakan di pembuluh darah, yang merupakan hasil dari tindakan destruktif oksidan. Ini menghasilkan peningkatan lapisan pembuluh darah dan secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca selengkapnya
Sifat antioksidan dari ekstrak telur
Laminine adalah suplemen diet inovatif yang bahan dasarnya adalah ekstrak telur burung hasil pembuahan yang belum diolah. Prosedur khusus dan waktu inkubasi ketat memastikan bahwa bahan pro-kesehatan asli tetap aktif sepenuhnya – peptida unik, protein, enzim dan faktor pertumbuhan bioaktif. Di antara banyak sifat kesehatan dari persiapan ini, salah satu yang paling penting adalah perlindungan antioksidan. Baca selengkapnya
Keuntungan paling berharga dari teh hijau
Tentunya tidak ada orang yang tidak akan mendengar tentang teh hijau dan manfaat kesehatan dari meminumnya. Apakah Anda meminum antioksidan kuat ini setiap hari? Apakah Anda tahu semua aspek positif dari minum teh hijau? Dan apa masalah overdosis teh hijau terlihat seperti? Baca selengkapnya