Mengapa gula merusak kesehatan?

Kita semua tahu slogan-slogan bahwa “gula menyebabkan kerusakan gigi”, “gula menyebabkan obesitas” dan “gula adiktif.” Ini sebenarnya benar, tetapi ini hanya merupakan pengantar untuk daftar panjang masalah kesehatan yang merupakan hasil dari kelebihan gula dalam tubuh. Ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, itu merusak otak, hati, pankreas dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius! Benarkah gula menyebabkan kerusakan di dalam tubuh?

Jumlah orang gemuk telah mencapai proporsi epidemi. Konsumsi gula yang berlebihan merupakan faktor utama dalam penyebaran penyakit tidak menular.

Pada Maret 2015, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengeluarkan rekomendasi untuk orang dewasa dan anak-anak untuk membatasi konsumsi gula hingga kurang dari 10% dari jumlah total kalori harian. Ini setara dengan sekitar 12,5 sendok teh gula per hari untuk orang dewasa. Meskipun 12 sendok teh gula tampaknya besar, di negara-negara seperti Afrika Selatan, Kanada, Brasil, Inggris, dan Amerika Serikat, asupan gula yang disarankan terkenal terlampaui.

Beberapa negara mencoba untuk memecahkan masalah konsumsi gula berlebihan dengan memperkenalkan berbagai aturan dan prosedur (misalnya pajak atas minuman berkarbonasi, kampanye peningkatan kesadaran atau bahkan larangan). Untuk mengurangi asupan gula oleh anak-anak di sekolah, Australia telah menerapkan program yang disebut ‘Pilihan Cerdas Makanan dan Minuman Sehat’. Di Prancis, dilarang menempatkan mesin penjual yang menjual makanan di sekolah. Di Belanda, sebagai bagian dari percobaan, sebuah program dibuat, yang menurutnya siswa menerima buah dan sayuran gratis untuk makan di kantin.

Apakah ada jenis gula yang berbahaya?

Tampaknya seluruh dunia telah menyatakan perang terhadap gula. Namun, itu benar-benar tentang menurunkan konsumsi gula rafinasi. Gula dalam bentuk apapun adalah karbohidrat sederhana yang diubah menjadi glukosa dan memberi energi ke tubuh. Namun, efek yang dimiliki gula pada tubuh tergantung pada tipenya.

Gula alami ditemukan dalam makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu (susu dan keju). Produk makanan yang mengandung gula alami sangat penting dalam diet karena mereka menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan membantu mencegah penyakit.

Gula halus dan sirup manis ditambahkan ke makanan dan minuman, termasuk kue, biskuit, minuman bersoda dan sereal sarapan. Sirup jagung fruktosa tinggi adalah salah satu pemanis yang paling populer. Semua produk yang mengandung pemanis yang tidak alami harus dihilangkan dari diet. Produk rendah lemak juga dimaniskan untuk meningkatkan rasa.

Untuk memastikan dukungan gastrointestinal penuh selama regenerasi dan mempersingkat waktu pemulihan, adalah baik untuk mengambil satu tablet dari suplemen makanan alami DIGESTIVE+++ setiap kali makan. Persiapan ini membantu mencerna makanan dan menciptakan mikroflora gastrointestinal yang menguntungkan, dan mendukung metabolisme, membantu mengendalikan berat badan dan mempertahankan hati yang sehat.