Untuk menurunkan kadar kolesterol secara efektif, cukuplah menjalani gaya hidup sehat. Mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol darah dapat dicapai dengan menggunakan diet sehat dan berolahraga secara teratur. apa benar semudah itu? Baca selengkapnya
Sistem sirkulasi
Sistem peredaran darah sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, karena bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen, nutrisi, hormon, dan produk limbah ke seluruh tubuh.
Sistem peredaran darah yang berfungsi dengan baik memastikan bahwa setiap sel menerima unsur-unsur penting yang dibutuhkan untuk produksi energi dan fungsi optimal sekaligus memfasilitasi pembuangan racun. Untuk mendukung kesehatan jantung, pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat sangatlah penting. Makanan seperti buah beri, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak kaya akan antioksidan, serat, dan asam lemak omega-3, yang semuanya berkontribusi terhadap kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar kolesterol yang sehat.
Aktivitas fisik yang teratur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan peredaran darah, karena memperkuat jantung, meningkatkan aliran darah, dan membantu mengatur berat badan. Selain metode alami ini, suplemen makanan dapat memberikan dukungan yang ditargetkan untuk sistem peredaran darah. Misalnya, suplemen minyak ikan omega-3 terkenal dengan manfaat kesehatan jantungnya, termasuk menurunkan kadar trigliserida dan menurunkan tekanan darah. Koenzim Q10 (CoQ10) adalah suplemen populer lainnya yang mendukung produksi energi dalam sel jantung dan dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan. Selain itu, ekstrak alami seperti bawang putih dan hawthorn berry telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung kesehatan jantung.
Kurkumin, yang ditemukan dalam kunyit, juga dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, yang bermanfaat bagi sistem peredaran darah dengan meningkatkan fungsi endotel dan mengurangi kekakuan arteri. Pilihan bioavailabilitas tinggi seperti NANOFY curcumin dari Vidafy memungkinkan penyerapan optimal, memaksimalkan potensi manfaat kardiovaskularnya. Dengan mengintegrasikan pola makan bergizi, olahraga teratur, dan suplemen bermanfaat, individu dapat mengembangkan sistem peredaran darah yang kuat, mendukung kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan selama bertahun-tahun yang akan datang.
Vitamin K2 untuk kesehatan jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa mayoritas populasi barat menderita kekurangan vitamin K2. Apakah fakta ini terkait dengan penyakit jantung? Penyebab utama infark miokard adalah pembentukan plak aterosklerotik, dan kalsium adalah konstituen utama plak aterosklerotik. Mengapa kalsium disimpan dalam pembuluh darah dan bagaimana menangkal fenomena ini? Baca selengkapnya
Buah delima mencegah aterosklerosis
Aterosklerosis adalah penyakit yang melibatkan penumpukan endapan di dinding bagian dalam arteri. Plak aterosklerotik adalah kombinasi dari kolesterol jahat yang teroksidasi, dan zat lain, termasuk kalsium dan komponen darah yang menempel pada dinding arteri. Seiring berjalannya waktu, arteri secara bertahap menyempit, dan akhirnya bahkan bisa benar-benar tersumbat. Ada zat-zat alami yang membantu membersihkan arteri dari lesi aterosklerotik.
Baca selengkapnya
Mengapa tekanan darah meningkat?
Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan bahkan demensia. Penyakit ini mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Bahkan jika Anda memiliki tekanan darah normal pada usia 50, Anda masih memiliki kesempatan 90% untuk mengembangkan tekanan darah tinggi nantinya. Ada beberapa cara efektif yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Baca selengkapnya
Tekanan darah apa yang terlalu rendah?
Apakah tekanan darah rendah alami? Atau apakah itu gejala penyakit? Bahkan, mungkin sulit untuk menentukan apakah tingkat tekanan darah rendah. Diagnosis tergantung pada apa tekanan darah normal bagi Anda. Baca selengkapnya
Penyebab dan pengobatan varises
Varises adalah penyakit yang sangat tidak menyenangkan. Selain penampilan jelek, varises yang tidak diobati dapat menimbulkan konsekuensi berbahaya bagi kesehatan. Paling sering mereka muncul di betis atau paha, tetapi sebenarnya mereka dapat dibentuk pada setiap bagian tubuh. Varises sering menyakitkan dan gatal, dan menggaruknya dapat menyebabkan munculnya luka terbuka. Varises lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria dan pada orang di atas 50 tahun. Menyingkirkan varises bukanlah perkara mudah, tetapi ada beberapa metode yang patut dicoba.
Baca selengkapnya
Sumber alami vitamin K
Beberapa tahun yang lalu, pandangannya adalah bahwa vitamin K terlibat terutama dalam proses pembekuan darah. Saat ini, kita tahu banyak fungsi lain yang dipenuhi vitamin ini di dalam tubuh. Vitamin K bertanggung jawab antara lain untuk tulang yang sehat, mencegah mineralisasi kalsium dan fosfor dalam pembuluh darah dan perkembangan penyakit kardiovaskular. Apa sumber alami vitamin K?
Baca selengkapnya
Apakah suplemen diet bekerja secara komprehensif?
Pasar suplemen makanan telah berkembang pesat selama beberapa dekade. Lebih dari 70% orang dewasa berusia 18 hingga 54 tahun menggunakan suplemen makanan dan fenomena ini memiliki tren yang meningkat. Hampir 100% orang yang menggunakan suplemen makanan memiliki kepercayaan umum terhadap keamanan, kualitas dan efektivitas dari persiapan ini. Suplemen makanan biasanya ditargetkan pada penyakit tertentu, itulah sebabnya kami mengambil beberapa atau bahkan beberapa jenis dari mereka. Atau mungkin ada suplemen diet yang bekerja secara komprehensif pada semua penyakit?
Baca selengkapnya
Apakah Anda memiliki kolesterol tinggi?
Serat makanan memiliki kemampuan untuk mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan. Makan makanan yang kaya serat makanan berarti kolesterol tidak masuk ke aliran darah. Ini adalah langkah pertama dalam menurunkan kolesterol. Langkah kedua adalah menyediakan jumlah asam polyunsaturated yang tepat dalam makanan. Asam Omega 3 secara langsung mengurangi kolesterol LDL. Baca selengkapnya
Pengetahuan dasar tentang kolesterol
Kami mendengar sepanjang waktu bahwa kolesterol buruk, dan Anda harus memastikan bahwa kadar kolesterol Anda tidak terlalu tinggi. Namun, kita tidak menyadari bahwa kolesterol diproduksi secara alami oleh tubuh dan diperlukan untuk fungsi tubuh yang sehat. Baca selengkapnya