Anti-depresan kontemporer relatif aman dan memiliki efek samping yang ringan. Mereka digunakan untuk mengobati gangguan mental dan depresi dan hanya tersedia pada resep. Ada juga persiapan yang bisa dibeli tanpa resep, dan efek dari tindakan mereka termasuk menghilangkan stres dan depresi. Jadi, sebelum Anda memutuskan antidepresan kimia, ada baiknya mencoba lebih aman dan lebih ringan, persiapan alami.
Baca selengkapnya
Depresi
Depresi adalah kondisi kesehatan mental kompleks yang dapat memengaruhi suasana hati, tingkat energi, dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Mengelola depresi sering kali melibatkan pendekatan multifaset, termasuk perubahan gaya hidup, terapi, dan terkadang pengobatan, namun metode alami dan suplemen makanan juga dapat memberikan dukungan yang berharga. Pola makan seimbang memainkan peran penting dalam kesehatan mental, karena makanan kaya nutrisi membantu mengatur fungsi otak dan kadar hormon. Makanan tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, kenari, dan biji chia, sangat bermanfaat karena mendukung kesehatan otak dan terbukti berdampak positif pada suasana hati.
Vitamin B, termasuk B6, B12, dan folat, penting untuk produksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang memengaruhi suasana hati dan energi. Magnesium adalah nutrisi penting lainnya yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi, membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan depresi. Suplemen makanan tertentu juga mendapat pengakuan karena potensi khasiatnya yang dapat meningkatkan suasana hati.
Misalnya, 5-HTP, senyawa alami yang mendukung produksi serotonin, dapat membantu meningkatkan mood dan stabilitas emosi. Selain itu, suplemen herbal seperti St. John’s Wort dan ashwagandha sering digunakan dalam pengobatan alami untuk mengurangi stres dan meningkatkan rasa tenang, menjadikannya populer di kalangan mereka yang mencari dukungan alternatif untuk depresi.
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, juga menjanjikan dalam mendukung suasana hati karena efek anti-inflamasi dan antioksidannya, yang dapat membantu memerangi peradangan otak yang terkait dengan gejala depresi. Namun, kurkumin biasanya sulit diserap tubuh. Kurkumin NANOFY dari Vidafy mengatasi keterbatasan ini dengan peningkatan bioavailabilitas, memungkinkan penyerapan yang lebih baik dan berpotensi memberikan dukungan yang lebih kuat untuk pengaturan suasana hati dan kejernihan mental. Dengan menggabungkan metode alami, suplemen, dan gaya hidup yang mencakup olahraga teratur, praktik mindfulness, dan dukungan sosial, individu dapat menciptakan pendekatan holistik untuk mengelola depresi dan meningkatkan ketahanan mental.
Mendeteksi gejala stres
Untuk menghindari stres secara efektif, Anda harus bisa mengenali gejalanya. Ini adalah tugas yang sulit, karena ketika Anda mengalami stres Anda tidak berpikir rasional. Namun, stres kronis sangat merusak kesehatan Anda sehingga perlu dipelajari cara mengendalikannya. Baca selengkapnya
Pengaruh stres pada sistem kekebalan tubuh
Banyak profesional kesehatan mengkonfirmasi hubungan dekat antara pikiran dan tubuh. Stres emosional kronis berkorelasi dengan banyak penyakit, termasuk sakit perut, penyakit jantung dan penyakit peradaban umum. Ada juga pendapat bahwa stres juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia. Baca selengkapnya
Mungkinkah meringankan gejala menopause?
Menurut definisi medis, menopause adalah periode yang dimulai 12 bulan setelah periode menstruasi terakhir. Sebagian besar wanita memasuki masa menopause antara usia 40 dan 50, tetapi ini juga terjadi pada wanita yang berusia tiga puluh atau enam puluh tahun. Dengan menggunakan beberapa cara mudah Anda dapat meringankan gejala menopause dan meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup. Baca selengkapnya
Suplemen makanan untuk mengurangi depresi, kecemasan dan stres
Depresi, kecemasan dan stres adalah penyakit yang saling terkait. Perawatan konvensional terdiri dari mengambil obat resep yang diresepkan oleh dokter. Genesis penyakit yang berkaitan dengan sistem saraf rumit karena banyak faktor yang mempengaruhi fungsi sistem saraf, termasuk gaya hidup dan jenis diet yang digunakan. Baca selengkapnya
Mikroflora usus dan gangguan mood dan depresi
Tahukah Anda bahwa kondisi kesehatan sistem pencernaan berhubungan langsung dengan suasana hati Anda, dan gangguan perilaku dapat terjadi akibat status usus yang buruk?
Baca selengkapnya
Pengobatan insomnia dengan herbal
Herbal telah digunakan untuk pengobatan insomnia selama berabad-abad. Meskipun para ilmuwan telah menemukan banyak obat efektif yang membantu menghilangkan insomnia, metode alami bebas dari efek samping dan seringkali menghilangkan penyebab sebenarnya dari masalah tersebut. Baca selengkapnya
Bagaimana cara membantu diri sendiri selama depresi?
Ada hari-hari ketika tampaknya semuanya berjalan salah. Kegiatan sehari-hari membanjiri Anda, bekerja banyak masalah dan hanya ingin tidur dan tidak memikirkan masalah. Penyebabnya adalah depresi. Dalam kasus yang parah, bantuan profesional depresi akan dibutuhkan. Namun, bagi mereka yang mengalami kasus depresi ringan, ada cara-cara yang bisa Anda terapkan sendiri.
Baca selengkapnya
Informasi yang dapat dipercaya dari Lifepharm
Di bawah ini adalah daftar e-book dan artikel yang terkait dengan produk LPK (pdf). Baca selengkapnya
Depresi, stres, dan kortisol
Apa penyebab stres? Jika stres berlangsung terlalu lama dan kita tidak punya waktu untuk beristirahat atau bersantai, maka itu adalah kondisi kesehatan yang sangat buruk, baik dalam lingkup fisik maupun emosional. Kortisol dalam jumlah yang tepat adalah faktor alami dan penting dalam fungsi tubuh, tetapi kelebihannya menyebabkan reaksi emosional yang tidak terkendali dan dapat berakibat fatal bagi kesehatan umum. Setiap orang yang mengalami stres kronis mengalami rasa takut yang panik dan rasa takut yang menghancurkan.
Baca selengkapnya