Gejala stres

Respon stres adalah mekanisme pertahanan alami. Dalam situasi darurat, tubuh beralih ke mode di mana prioritasnya adalah memobilisasi semua kekuatan untuk bertahan dalam situasi krisis.

Reaksi terhadap stres terjadi dalam tiga tahap berturut-turut.

Tahap mobilisasi

Pada tahap ini, tubuh sedang bersiap untuk memecahkan masalah. Hal ini disertai dengan reaksi berikut: peningkatan sekresi hormon, peningkatan denyut jantung, pendalaman dan percepatan pernapasan, peningkatan ketegangan otot, peningkatan tekanan darah, penurunan kepekaan terhadap rasa sakit, mempercepat metabolisme, meningkatkan daya tahan dan kekuatan fisik. Mereka dapat muncul emosi kekerasan: ketakutan, kemarahan. Seringkali ada kesulitan dalam berkonsentrasi dan kehilangan kontak dengan lingkungan. Ada juga reaksi seperti, ketidaksabaran, tindakan pemaksaan, agresi.

Tahap kegiatan

Pada fase ini, kami berjuang dengan solusi masalah. Akumulasi energi dikonsumsi untuk bertindak.

Tahap kelelahan

Ini adalah tahap terakhir dari stres. Setelah kehabisan energi yang terakumulasi, perlu istirahat dan regenerasi. Jika masalah teratasi dan Anda memiliki waktu untuk beristirahat, maka setelah waktu yang singkat Anda akan dapat kembali ke aktivitas normal. Dalam situasi sebaliknya, itu dapat menyebabkan stres kronis. Ketegangan yang konstan, kelelahan fisik dan mental sangat merugikan kesehatan.

Reaksi organ saat stres

• Mata. Mydriasis.
• Kelenjar ludah. Mengurangi sekresi air liur, mulut kering.
• Sistem kardiovaskular. Peningkatan denyut jantung.
• Paru-paru. Bronkodilasi, pernapasan cepat.
• Perut, pankreas. Mengurangi sekresi cairan pencernaan.
• Hati. Meningkatkan metabolisme glukosa.
• Kelenjar adrenal. Sekresi adrenalin dan noradrenalin.
• Usus. Perlambatan peristaltik usus.
• Sistem ekskretoris. Melemaskan otot-otot kandung kemih.