Kacang-kacangan adalah sumber alami asam lemak yang bermanfaat. Kacang-kacangan bersifat kalori dan kaya akan unsur mikro. Sudah terbukti secara ilmiah bahwa kacang mentah dan tawar adalah salah satu makanan terbaik. Meskipun kandungan kalori tinggi dan kandungan lemak tinggi, ada baiknya menambahkan kacang ke dalam diet harian Anda.
Baca selengkapnya
Makan sehat
Sumber alami vitamin K
Beberapa tahun yang lalu, pandangannya adalah bahwa vitamin K terlibat terutama dalam proses pembekuan darah. Saat ini, kita tahu banyak fungsi lain yang dipenuhi vitamin ini di dalam tubuh. Vitamin K bertanggung jawab antara lain untuk tulang yang sehat, mencegah mineralisasi kalsium dan fosfor dalam pembuluh darah dan perkembangan penyakit kardiovaskular. Apa sumber alami vitamin K?
Baca selengkapnya
Dua hal untuk menurunkan berat badan yang efektif
Spesialis mengatakan bahwa kombinasi aktivitas fisik secara teratur dan konsumsi asam lemak omega rantai panjang, tidak hanya meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan metabolisme, tetapi juga mempromosikan pelangsingan. Baca selengkapnya
Berapa banyak serat makanan yang harus Anda makan?
Serat adalah bagian penting dari diet seimbang yang sehat. Serat makanan dapat membantu mencegah penyakit jantung, diabetes, penambahan berat badan dan jenis kanker tertentu. Ini sangat mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan. Baca selengkapnya
Sarapan untuk seorang binaragawan
Sarapan adalah makanan yang sangat penting, terutama bagi seorang binaragawan. Bahan yang dipilih dengan benar yang membuat sarapan bergizi, memberikan nutrisi yang tepat dan memberikan energi untuk hari itu. Apa yang harus seorang binaragawan makan untuk sarapan?
Baca selengkapnya
Detoksifikasi setelah berhenti merokok
Rokok itu berbahaya, semua orang tahu. Merokok rokok menghasilkan pengenalan banyak senyawa berbahaya ke dalam tubuh. Tingkat racun dalam tubuh meningkat. Seiring waktu, racun menumpuk, menimbulkan ancaman besar bagi kesehatan dan kehidupan. Baca selengkapnya
Mata lelah dan penglihatan kabur?
Kita semua tahu bahwa lemak sehat penting untuk fungsi sel, otot, saraf, dan terlibat dalam pengaturan tekanan darah dan detak jantung. Kesehatan mata juga tergantung pada konsumsi lemak baik. Mengapa lemak sehat merupakan syarat utama untuk menjaga kesehatan mata?
Baca selengkapnya
Apa reaksi terhadap konsumsi gula berlebihan?
Otak, pankreas, dan hati merupakan organ yang sangat penting. Tanpa organ-organ ini, kehidupan tidak mungkin. Kelebihan gula dalam diet adalah adiktif dengan cara yang sama seperti alkohol, tembakau dan obat-obatan, karena gula mempengaruhi area otak yang sama. Makanan yang mengandung tambahan gula yang tidak alami menyebabkan pelepasan dopamine. Anda merasakan dorongan untuk makan bahkan jika Anda tidak lapar.
Baca selengkapnya
Diet detoksifikasi yang bermanfaat
Apa efek yang bisa diharapkan setelah diet pembersihan? Setiap diet semacam ini sedikit berbeda. Beberapa membatasi makanan hingga hampir nol, sementara yang lain mengizinkan terutama sayuran, buah-buahan dan beras. Ada beberapa faktor penting yang perlu Anda pertimbangkan sebelum memulai diet detoksifikasi untuk mencapai manfaat kesehatan maksimal.
Baca selengkapnya
Jerawat dan diet
Sudahkah Anda bertanya kepada dokter kulit apa hubungan antara diet dan jerawat. Dia jelas mengatakan bahwa tidak ada hubungan semacam itu. Apakah ini benar? Setiap orang yang menderita jerawat menyadari bahwa jerawat berkurang setelah makan beberapa makanan. Di sisi lain, makanan lain menyebabkan jerawat lebih buruk. Mengapa? Baca selengkapnya