Lemak yang kita berikan dalam makanan kita adalah musuh kita atau lebih tepatnya sekutu? Media mempromosikan diet rendah lemak. Dikatakan bahwa lemak menyebabkan kelebihan berat badan yang meningkatkan kadar kolesterol dan bahwa itu adalah sumber dari semua kejahatan. Apakah Anda benar-benar berpikir bahwa membuang semua lemak dari diet Anda akan membuat Anda terlihat lebih baik? Baca selengkapnya
Makan sehat
Berapa banyak serat makanan yang harus Anda makan?
Serat adalah bagian penting dari diet seimbang yang sehat. Serat makanan dapat membantu mencegah penyakit jantung, diabetes, penambahan berat badan dan jenis kanker tertentu. Ini sangat mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan. Baca selengkapnya
Antioksidan meningkatkan fungsi sistem sirkulasi
Konsumsi buah dan sayuran dikaitkan dengan efek kesehatan yang menguntungkan. Hal ini terutama disebabkan oleh aktivitas antioksidan dari buah dan sayuran tertentu. Yang paling penting adalah fakta bahwa polifenol tanaman tertentu memiliki kemampuan untuk menekan kerusakan di pembuluh darah, yang merupakan hasil dari tindakan destruktif oksidan. Ini menghasilkan peningkatan lapisan pembuluh darah dan secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca selengkapnya
Berita dalam perawatan kehilangan ingatan
Setelah usia 40 tahun, masalah pertama dengan berfungsinya sel-sel otak muncul dan ini adalah periode di mana banyak orang mulai kehilangan ingatan mereka. Satu dari lima orang di atas 65 tahun mengalami gangguan ringan, termasuk kesulitan berkonsentrasi, masalah dengan menemukan kata yang tepat, melupakan di mana kita meninggalkan suatu objek. Dalam beberapa kasus, gangguan ringan ini dapat berkembang menjadi demensia penuh. Apakah Anda memperhatikan gejala serupa pada diri Anda atau kerabat Anda? Bagaimana cara mengatasi masalah memori?
Baca selengkapnya
Sifat Biokimia Kurkumin: Keajaiban Alam yang Ditingkatkan oleh Ilmu Pengetahuan Modern
Kurkumin, senyawa bioaktif yang diekstraksi dari akar Curcuma longa (kunyit), telah lama terkenal karena manfaat kesehatannya yang luas. Warnanya yang kuning cerah dan khasiat terapeutiknya yang manjur menjadikannya landasan sistem pengobatan tradisional, seperti Ayurveda dan pengobatan Tiongkok. Saat ini, ilmu pengetahuan terus mengungkap mekanisme biokimia di balik efek kuat kurkumin, menjadikannya obat alami yang banyak dicari dalam kesehatan dan kebugaran modern.Baca selengkapnya
Serat makanan dalam penyakit usus besar
Ada banyak cara untuk menyingkirkan hemoroid. Metode yang paling drastis adalah operasi. Namun, bahkan setelah operasi pengangkatan haemorrhoids, penyakit yang menyakitkan biasanya kambuh. Kenapa ini terjadi? Apa peran serat makanan dalam kesehatan sistem pencernaan? Baca selengkapnya
Diet rendah karbohidrat untuk binaragawan
Karbohidrat adalah topik yang populer di kalangan binaragawan. Namun, mudah untuk menemukan rekomendasi yang bertentangan tentang jumlah karbohidrat dalam diet untuk binaragawan. Siapa yang benar? Diet apa yang akan memungkinkan kita untuk mencapai hasil terbaik? Apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita ketika kita menggunakan diet rendah karbohidrat? Baca selengkapnya
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cara paling mudah?
Hari ini, kita akan melihat tiga faktor yang membantu menghilangkan lemak yang tidak perlu dengan cepat. Diet yang efektif, latihan fisik dan suplementasi asam lemak omega – ini adalah elemen yang paling penting, berkat yang menyingkirkan jaringan adiposa jauh lebih mudah. Baca selengkapnya
Obesitas pada anak-anak
Selama 30 tahun terakhir, jumlah anak-anak yang kelebihan berat badan berlipat ganda. Kegemukan dan obesitas pada masa kanak-kanak hampir merupakan jaminan obesitas di masa dewasa. Tetapi obesitas bukan hanya berat tambahan, tetapi banyak masalah kesehatan. Penyakit hati, penyakit jantung, kanker, penyakit vaskular, gangguan tidur, masalah ortopedi dan hiperkolesterolemia. Bagaimana cara menghindari perkembangan peristiwa semacam itu?
Baca selengkapnya
Detoksifikasi alami dari hati
Detoksifikasi hati adalah topik yang sangat populer. Mengapa membersihkan hati dari racun sangat penting? Hati adalah organ yang sangat penting yang melakukan lebih dari 500 fungsi. Tugas terpenting dari hati adalah pemrosesan nutrisi dan netralisasi racun yang kita konsumsi dengan makanan. Baca selengkapnya