Pentingnya asam omega 3 untuk kesehatan jantung

Menurut pengetahuan umum, faktor-faktor yang dapat meningkatkan penyakit jantung termasuk diabetes, kelebihan berat badan dan obesitas, pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Di bawah pengaruh faktor-faktor ini dapat mengakibatkan gagal jantung, serangan jantung atau aritmia. Bagaimana cara efektif mencegah penyakit jantung?

Secara teratur periksa tingkat omega-3, karena asam lemak ini menurunkan kadar trigliserida darah, menormalkan tekanan darah, antikoagulan dan menghambat perkembangan penyakit jantung iskemik dan koroner.

Tingkat asam lemak omega 3 DHA dan EPA dapat dinilai berdasarkan tes darah sederhana. Analisis laboratorium memungkinkan Anda untuk menentukan persentase EPA dan DHA dalam darah yang secara langsung mencerminkan risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan pada sekelompok 500 wanita berusia 40 hingga 60 tahun menunjukkan bahwa lebih dari setengah responden memiliki omega yang terlalu rendah 3. Spesialis percaya bahwa nilai positif indikator ini setidaknya 8%, sedangkan skor rata-rata untuk seluruh kelompok hanya 5%.

Ini menegaskan kesimpulan dari spesialis yang mengklaim bahwa perlu untuk meningkatkan asupan asam lemak esensial dalam diet atau menggunakan suplemen diet untuk melengkapi kekurangan. Penting untuk secara preventif meningkatkan konsumsi omega 3, karena penyakit jantung, meskipun mereka sangat berbahaya dan bahkan dapat berakhir dengan kematian, tidak memberikan gejala sebelumnya dan sering didiagnosis hanya ketika mereka sudah sangat lanjut.

Statistik menunjukkan bahwa wanita lebih rentan terhadap penyakit jantung atau stroke.

Bagaimana cara menambahkan asam lemak omega?

Sumber utama asam lemak tak jenuh esensial EPA dan DHA adalah ikan laut (sprat, tuna, mackerel, salmon, sarden, cod, herring) serta kaviar dan makanan laut. Anda juga bisa memanfaatkan suplemen makanan. Misalnya, OMEGA+++, selain asam omega, juga mengandung koenzim Q10, yang penting untuk produksi energi yang berkelanjutan di sel-sel jantung, dan vitamin K2 – penting untuk menjaga kesehatan kardiovaskular dengan mencegah pengendapan kalsium dalam pembuluh darah dan membantu mendistribusikan ke tulang di mana dibutuhkan.

Bagikan pendapat anda…