Anda tidak akan kehilangan berat badan jika Anda membuat kesalahan ini

Ada banyak diet penurun berat badan yang Anda coba gunakan, dan Anda menimbang jumlah yang sama setiap saat? Tidak ada yang aneh tentang itu. Apakah metode yang membantu tetangga harus membantu Anda juga? Tentunya tidak ada cara untuk menurunkan berat badan akan efektif jika Anda melanggar aturan dasar.

Saya ingin membuang lemak dengan cepat, jadi saya berlatih sangat intensif. Jangan lakukan ini! Pelatihan mempercepat penurunan berat badan, tetapi harus dikombinasikan dengan kegiatan lain dan tidak bisa terlalu kuat. Lebih penting dari pelatihan adalah menemukan makna hidup. Makna hidup bisa menjadi segalanya yang memberi Anda kesenangan dan apa yang Anda dapatkan dari kepuasan. Makna hidup tidak bisa makan.

Stres dan penambahan berat badan tidak terkait satu sama lain. Itu tidak benar! Selama stres, tubuh kita mengeluarkan kortisol, hormon yang mengaktifkan penyimpanan lemak. Stres adalah situasi di mana tubuh memiliki hal-hal yang lebih penting daripada mencerna makanan, itulah sebabnya mengapa apa yang kita makan di bawah tekanan, berubah menjadi lemak.

Melewatkan makan adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Salah! Dengan cara ini, Anda akan mencapai metabolisme yang lebih lambat. Anda mungkin juga cenderung makan berlebihan selama makan lain di siang hari.

Saya perlu mengurangi jumlah kalori untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Jangan lakukan ini! Memotong kalori hanya diperlukan jika Anda makan berlebihan secara berlebihan. Namun, jika Anda makan secara proporsional, memotong kalori tidak akan membawa manfaat apa pun, dan selain itu, dapat mengganggu metabolisme.

Penambahan berat badan ditentukan secara genetis. Omong kosong! Faktanya adalah bahwa orang tua yang obesitas cenderung membesarkan anak-anak obesitas. Tetapi ini hanya membuktikan bahwa orangtua memberi anak-anak mereka kebiasaan makan dan membiasakan anak-anak mereka makan berlebihan. Misalnya, jika Anda dibesarkan di rumah di mana Anda makan banyak gorengan, maka makanan ini lezat dan alami untuk Anda. Ingat, bagaimanapun, bahwa kapan saja Anda dapat memutuskan untuk berubah.

Makan sehat terlalu sulit. Itu tidak benar! Sesulit apa pun, Anda mendefinisikan apa yang belum Anda lakukan sebelumnya dan apa yang tampaknya Anda tidak dapat Anda lakukan. Jangan membagi kegiatan menjadi kegiatan yang dapat Anda lakukan dan yang tidak dapat Anda lakukan! Lebih baik membagi kegiatan menjadi apa yang telah Anda lakukan dan bagi yang belum Anda lakukan sebelumnya. Anda dapat melakukan semua yang Anda putuskan. Hingga saat ini, sebagai yang terbaik untuk Anda, Anda telah mengambil nutrisi yang tidak sehat. Sekarang Anda dapat mengubahnya jika Anda memilih.

Saya harus merelakan makanan favorit saya untuk menurunkan berat badan. Tak pernah! Seperti apakah dunia tanpa cokelat, tanpa es krim dan tanpa pizza? Anda pasti bisa makan hidangan favorit Anda. Kunci sukses adalah moderasi dan keseimbangan. Jangan menyerah dengan hidangan favorit Anda. Makan dengan moderasi untuk memiliki tempat di perut juga untuk rasa lainnya.

Berat badan saya bertambah karena saya merasa lapar sepanjang waktu. Mungkinkah? Di masa yang dikomersialkan saat ini, Anda meraih makanan karena berbagai alasan: waktu untuk makanan, kebosanan, untuk persahabatan, stres, kesepian, depresi, kecemasan. Namun, Anda hampir tidak pernah meraih makanan karena Anda lapar. Makanan bisa menjadi cara yang menipu untuk memenuhi kebutuhan Anda yang tidak memuaskan Anda secara alami. Kelaparan bukanlah penyebab makan berlebihan!

Sudah terlambat, aku terlalu gemuk. Jika Anda benar-benar memiliki pemikiran seperti itu, itu hanya pertanda kehilangan harapan! Tetapi ingat bahwa tidak ada usaha yang dibuat dalam satu gerakan. Satu-satunya metode yang efektif adalah cara langkah kecil. Ketika Anda memutuskan untuk mengunjungi seorang teman, itu cukup untuk bangkit dan mengubah kaki Anda, dan Anda pasti akan mendapatkannya. Sama halnya dengan pelangsingan. Keputusan itu yang paling penting. Dan kemudian, setiap langkah selanjutnya membawa Anda lebih dekat ke kesuksesan. Jangan menuntut terlalu banyak dari diri Anda untuk menghindari kekecewaan. Nikmati kesuksesan kecil!

Sumber kesuksesan Anda adalah pikiran Anda, sama seperti pemikiran Anda yang sebelumnya merupakan sumber kegagalan. Sekarang Anda bisa melupakan semua yang sebelumnya. Pikirkan bahwa Anda dilahirkan pada saat yang sekarang sedang terjadi, karena pada kenyataannya Anda selalu memulai hidup baru di setiap saat!