Bisakah kita mencegah varises?

Varises terletak tepat di bawah kulit, siapa pun dapat mendiagnosa sendiri. Mereka terlihat seperti tonjolan kecil atau sekelompok besar pembuluh darah berwarna biru atau ungu. Bengkak dan nyeri dapat terjadi di area varises.

Varises muncul ketika katup vena tidak berfungsi dengan baik. Katup vena sehat bekerja seperti katup yang menjaga darah mengalir ke arah yang benar. Ketika integritas pembuluh darah terganggu, aliran darah menjadi tidak normal. Darah mengalir ke arah yang berlawanan, menyebabkannya menumpuk di dalam pembuluh darah. Tersebut adalah mekanisme pembentukan varises. Varises, meskipun tidak estetis, tampak tidak berbahaya.

Varises dapat muncul di mana saja di tubuh: di lengan, di kaki, di perut, dan bahkan di area intim. Wasir adalah varises. Obesitas dan kehamilan kondusif untuk pembentukan varises.

Orang dengan varises dapat menggunakan tindakan pencegahan sederhana untuk mengurangi ketidaknyamanan.

Jika Anda bekerja dalam posisi duduk, ingatlah untuk beristirahat. Berhenti bekerja setiap jam dan lakukan beberapa latihan dasar untuk menstimulasi aliran darah. Hanya membuat beberapa lompatan dan jongkok.

Jika Anda memiliki masalah dengan varises, jangan biarkan kelelahan kaki. Sering istirahat membantu meringankan rasa sakit. Untuk menghilangkan bengkak Anda bisa tidur dengan kaki terangkat sedikit lebih tinggi dari biasanya. Coba juga duduk dengan kaki Anda terangkat di atas tingkat dada.

Jika Anda kelebihan berat badan dan Anda belum memiliki varises, ubah gaya hidup Anda dan kurangi berat badan. Orang yang kelebihan berat badan dan obesitas lebih mungkin mengembangkan varises. Anda akan mendapat manfaat dari latihan yang bekerja pada otot kaki. Jogging dan berjalan kaki sangat bermanfaat bagi seluruh tubuh.

Hindari menggunakan tali dan pakaian ketat yang dapat memblokir sirkulasi darah. Juga cobalah untuk menghindari menyilangkan kaki Anda saat duduk karena membatasi aliran darah.

Selain penampilan jelek dan penyakit lainnya, varises jarang menyebabkan komplikasi. Namun, jika varises menyakitkan atau menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, penting untuk menghubungi dokter Anda untuk metode medis untuk menyingkirkan varises.