Apakah mungkin untuk menyembuhkan dengkuran? Pertanyaan ini ditanyakan oleh setiap orang yang mengenal seseorang yang mendengkur. Tentu saja, mendengkur bisa disembuhkan. Ada banyak cara efektif menyembuhkan dengkuran. Artikel ini akan membahas cara alami dan non-invasif untuk mengobati mendengkur yang aman bagi kesehatan Anda dan tidak meninggalkan efek samping.
Sebelum Anda menemukan cara untuk menyembuhkan dengkuran, akan baik untuk mempelajari penyebab dan efek kesehatan mendengkur. Anda mungkin akan terkejut bahwa masalah mendengkur mempengaruhi hampir separuh orang dewasa. Karena mendengkur, seluruh keluarga menderita.
Penyebab paling umum dari mendengkur adalah sumbatan hidung, yang dapat disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas, alergi, atau septum hidung. Dalam kasus infeksi dan alergi, kasus ini relatif mudah. Anda hanya perlu menghilangkan penyebab mendengkur dengan minum obat untuk mengobati infeksi atau alergi. Namun, koreksi septum hidung mungkin memerlukan pembedahan.
Otot kaku dan jaringan berlebih di sekitar tenggorokan adalah penyebab mendengkur lainnya. Jika Anda kelebihan berat badan, segera tinjau metode penurunan berat badan dan pilih yang terbaik untuk Anda. Apakah Anda minum alkohol atau menggunakan obat tidur? Alkohol atau pil tidur membuat tidur sangat nyenyak, yang dapat menyebabkan relaksasi otot di belakang tenggorokan dan menyebabkan dengkuran.
Risiko kesehatan paling serius yang terkait dengan mendengkur adalah sleep apnea. Sleep apnea dapat menyebabkan penurunan kadar oksigen di otak dan pada kasus-kasus ekstrim menyebabkan kematian. Metode yang efektif dalam hal ini adalah menghindari tidur di punggung. Tidak ada kemungkinan mendengkur jika Anda tidur di samping.
Ada banyak cara alami untuk mengobati mendengkur, termasuk pengobatan homeopati yang efektif. Cara yang baik adalah inhalasi sebelum tidur, yang memurnikan saluran pernapasan bagian atas. Biarkan saja air panasnya tenggelam, membungkuk di atasnya dan tarik napas dalam-dalam. Anda dapat menutupi kepala dengan handuk untuk meningkatkan efeknya.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kelebihan berat badan meningkatkan kemungkinan mendengkur. Hanya kehilangan sekitar 10% untuk mengurangi kemungkinan mendengkur secara signifikan.
Jika ini tidak berhasil, Anda dapat mencoba metode lain. Cara yang efektif dan murah adalah tali mendengkur hidung yang memperpanjang saluran hidung dan dengan demikian memfasilitasi pernapasan hidung, mengurangi atau bahkan menghilangkan dengkuran. Banyak orang sembuh mendengkur dengan aerosol homeopati. Obat-obatan ini menggunakan efek menguntungkan dari herbal (misalnya, safron, evening primrose) yang membersihkan lendir dan secara alami menghidrasi saluran pernapasan bagian atas.
Sebelum memulai perawatan apa pun, adalah bijaksana untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter yang akan membantu Anda menentukan apakah solusi yang Anda pilih benar-benar akan membawa Anda hasil yang Anda harapkan.
Menurut pendapat saya, itu semua tergantung pada penyebab mendengkur. Bagi saya, latihan yoga ternyata yang paling efektif, itu memberi saya ketenangan pikiran dan membantu saya memperlambat laju hidup saya.