Manfaat kesehatan dari berjalan sistematis

Berlari dianggap sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik terbaik. Keuntungan menjalankan sangat ditekankan sebagai cara untuk menurunkan berat badan berlebih dan membakar jaringan lemak yang tidak perlu. Keinginan untuk menurunkan berat badan adalah alasan mengapa lebih dari separuh dari mereka yang berlatih olahraga ini berlari. Baca selengkapnya

Protein whey atau kasein?

Suplemen makanan yang paling populer dan paling umum digunakan yang digunakan untuk membangun otot adalah protein. Ini logis, karena protein adalah salah satu batu bata pembentuk otot yang paling penting. Jadi, jika Anda akan meningkatkan massa otot Anda, maka Anda membutuhkan lebih banyak protein. Masalahnya adalah bahwa pasar suplemen diet untuk binaragawan sangat luas sehingga memilih produk yang tepat tidaklah mudah. Baca selengkapnya

Mengapa bodybuilder menggunakan peptida?

Peptida adalah rantai pendek asam amino yang terhubung. Rantai seperti itu terdiri dari hingga lima puluh asam amino dan juga disebut protein sederhana. Peptida terjadi secara alami di dalam tubuh dan produksi mereka adalah proses biologis alami. Anda juga dapat memberikannya melalui diet yang tepat atau menggunakan suplemen makanan – jika kebutuhan tubuh lebih tinggi dari rata-rata. Apa pentingnya peptida selama pelatihan binaraga? Baca selengkapnya

Ashwagandha meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan

Aktivitas fisik secara teratur merupakan kondisi penting untuk kesehatan. Mengembara, berenang, bersepeda – kita semua suka menghabiskan waktu secara aktif di udara segar. Setiap musim adalah saat yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat. Sayangnya, sering terjadi bahwa kita tidak tahu harus mulai dari mana. Jadi bagaimana Anda meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan? Baca selengkapnya

Cara alami untuk menurunkan kadar kortisol

Kelebihan kortisol tidak baik. Tetapi kortisol tidak secara inheren buruk – itu adalah hormon vital yang diperlukan tubuh untuk bereaksi dengan benar dalam situasi yang penuh tekanan. Jadi apa tujuan menurunkan kadar kortisol? Agen penurun kortisol mudah dibeli di apotek atau daring. Apakah benar-benar diperlukan untuk menurunkan tingkat kortisol secara artifisial?
Baca selengkapnya

Tiga aturan mudah untuk membangun otot yang efektif

Kebanyakan orang berpikir bahwa membangun massa otot sangat sulit. Namun, master binaraga mengatakan bahwa dalam membangun otot tidak ada cara magis atau cara rahasia yang digunakan. Setiap binaragawan yang sekarang memiliki keberhasilan global adalah anak kecil yang pemalu pada pelatihan pertamanya. Mengapa Arnold Schwarzenegger dikenal di seluruh dunia? Apa resep untuk sukses?
Baca selengkapnya