Flora bakteri usus adalah elemen yang sangat penting yang merupakan fondasi kesehatan yang baik. Gaya hidup dan lingkungan yang mengelilingi kita juga memiliki efek pada komposisi mikroflora usus. Apakah mungkin untuk memiliki pengaruh sadar pada mikroorganisme yang ada dalam sistem pencernaan kita? Baca selengkapnya
Latihan
Cara alami untuk menurunkan kadar kortisol
Kelebihan kortisol tidak baik. Tetapi kortisol tidak secara inheren buruk – itu adalah hormon vital yang diperlukan tubuh untuk bereaksi dengan benar dalam situasi yang penuh tekanan. Jadi apa tujuan menurunkan kadar kortisol? Agen penurun kortisol mudah dibeli di apotek atau daring. Apakah benar-benar diperlukan untuk menurunkan tingkat kortisol secara artifisial?
Baca selengkapnya
Tiga aturan mudah untuk membangun otot yang efektif
Kebanyakan orang berpikir bahwa membangun massa otot sangat sulit. Namun, master binaraga mengatakan bahwa dalam membangun otot tidak ada cara magis atau cara rahasia yang digunakan. Setiap binaragawan yang sekarang memiliki keberhasilan global adalah anak kecil yang pemalu pada pelatihan pertamanya. Mengapa Arnold Schwarzenegger dikenal di seluruh dunia? Apa resep untuk sukses?
Baca selengkapnya
Suplemen untuk membangun massa otot
Suplemen diet sangat nyaman untuk binaragawan karena mereka meningkatkan pembentukan massa otot dan mempercepat regenerasi setelah pelatihan. Namun, jika Anda berpikir bahwa mengambil pil akan membuat Anda binaragawan, Anda salah. Yang paling penting adalah pelatihan yang tepat dan nutrisi yang tepat. Lagi pula, belum ada suplemen beberapa waktu yang lalu, dan bodybuilder telah mengukir tubuh mereka sama seperti hari ini. Jadi apa manfaat menggunakan suplemen di binaraga?
Baca selengkapnya
Glukosamin dan pelatihan intensif
Pelatihan intensif tidak dapat dilepaskan dari nyeri otot. Seorang binaragawan yang mengetahui tubuhnya dengan baik tahu bagaimana membedakan rasa sakit yang menyenangkan yang dia rasakan setelah latihan yang baik, dari rasa sakit pelatihan yang terlalu berat. Dalam kasus terakhir, Anda harus merespons dengan cepat untuk mencegah cedera serius yang dapat menyebabkan jeda panjang dalam karier olahraga Anda. Pernahkah Anda memiliki kesempatan untuk merasakan rasa sakit yang disebabkan oleh tendinitis? Atau apakah Anda mengalami kerusakan pada sendi siku? Baca selengkapnya
Diet rendah karbohidrat untuk binaragawan
Karbohidrat adalah topik yang populer di kalangan binaragawan. Namun, mudah untuk menemukan rekomendasi yang bertentangan tentang jumlah karbohidrat dalam diet untuk binaragawan. Siapa yang benar? Diet apa yang akan memungkinkan kita untuk mencapai hasil terbaik? Apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita ketika kita menggunakan diet rendah karbohidrat? Baca selengkapnya
Diet, olahraga dan nutrisi untuk penambahan berat badan
Diet seimbang yang tepat adalah kondisi dasar untuk keberhasilan binaraga. Latihan terlalu sedikit. Tubuh membutuhkan komponen yang diperlukan untuk membangun massa otot. Baca selengkapnya
Laminine sebagai suplemen untuk atlet
Olahraga membutuhkan tingkat ketahanan yang tinggi dan banyak energi. Setiap atlet, terlepas dari disiplin yang dia praktekkan, mengajukan pertanyaan yang sama. Bagaimana cara cepat meregenerasi energi setelah pelatihan intensif? Bagaimana cara meningkatkan kinerja? Bagaimana cara memperkuat otot? Bagaimana cara cepat meregenerasi tubuh setelah cedera? Baca selengkapnya
Lifepharm Laminine untuk Atlet: Dapatkah Meningkatkan Performa dan Pemulihan?
Para atlet terus mencari cara untuk meningkatkan kinerja mereka, mempercepat pemulihan, dan menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Meskipun terdapat banyak suplemen di pasaran yang menjanjikan peningkatan performa atlet, salah satu suplemen yang menarik perhatian dalam beberapa tahun terakhir adalah Lifepharm Laminine. Dikenal dengan perpaduan bahan-bahannya yang unik, termasuk protein, asam amino, dan faktor pertumbuhan, Laminine mengklaim dapat mendukung pemulihan otot, meningkatkan energi, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Namun apakah hal ini benar-benar dapat meningkatkan performa dan pemulihan para atlet?Baca selengkapnya
Aktivitas fisik mengatur tingkat gula
Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat bagi setiap penyakit kronis. Hal yang sama berlaku untuk diabetes karena latihan fisik meningkatkan kontrol glukosa darah dan mencegah atau menunda diabetes tipe 2. Baca selengkapnya