Untuk menurunkan kadar kolesterol secara efektif, cukuplah menjalani gaya hidup sehat. Mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol darah dapat dicapai dengan menggunakan diet sehat dan berolahraga secara teratur. apa benar semudah itu? Baca selengkapnya
Latihan
Berolahraga di gym
Hanya beberapa tahun yang lalu, gym secara teratur dihadiri oleh kurang dari 1% populasi. Sekarang situasinya benar-benar berbeda. Merawat penampilan tubuh dan membangun otot telah mendapatkan banyak popularitas. Hal ini terutama berlaku untuk pria, tetapi juga wanita peduli dengan patung tubuh yang bagus. Haruskah pelatihan olahraga dilengkapi dengan persiapan tambahan atau steroid? Baca selengkapnya
Cara meningkatkan kadar kreatinin
Gunakan kekuatan kreatinin untuk meningkatkan massa otot. Kreatinin adalah produk sampingan dari metabolisme otot. Itu terbuat dari creatine, yang memainkan peran penting dalam menghasilkan energi di otot. Baca selengkapnya
Suplemen Binaraga
Setiap atlet yang mencari kejuaraan mencari cara untuk meningkatkan daya tahan. Mengambil suplemen makanan, vitamin dan cara makan khusus – ini adalah prinsip dasar. Hal yang sama berlaku untuk binaragawan yang berusaha untuk meminimalkan lemak tubuh dan mencapai massa otot maksimum. Ini sangat mudah berkat penggunaan obat-obatan seperti steroid. Baca selengkapnya
Ashwagandha meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan
Aktivitas fisik secara teratur merupakan kondisi penting untuk kesehatan. Mengembara, berenang, bersepeda – kita semua suka menghabiskan waktu secara aktif di udara segar. Setiap musim adalah saat yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat. Sayangnya, sering terjadi bahwa kita tidak tahu harus mulai dari mana. Jadi bagaimana Anda meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan? Baca selengkapnya
Aktivitas fisik dan perkembangan flora bakteri
Flora bakteri yang baik dalam sistem pencernaan adalah fondasi kesehatan umum. Terutama hari ini, ketika penyakit sistem kekebalan tubuh sangat umum, ada baiknya untuk mengetahui bahwa kekuatan sistem kekebalan berakar di usus. Jadi bagaimana Anda memastikan flora bakteri yang benar di usus? Baca selengkapnya
Manfaat kesehatan dari berjalan sistematis
Berlari dianggap sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik terbaik. Keuntungan menjalankan sangat ditekankan sebagai cara untuk menurunkan berat badan berlebih dan membakar jaringan lemak yang tidak perlu. Keinginan untuk menurunkan berat badan adalah alasan mengapa lebih dari separuh dari mereka yang berlatih olahraga ini berlari. Baca selengkapnya
Mengapa bodybuilder menggunakan peptida?
Peptida adalah rantai pendek asam amino yang terhubung. Rantai seperti itu terdiri dari hingga lima puluh asam amino dan juga disebut protein sederhana. Peptida terjadi secara alami di dalam tubuh dan produksi mereka adalah proses biologis alami. Anda juga dapat memberikannya melalui diet yang tepat atau menggunakan suplemen makanan – jika kebutuhan tubuh lebih tinggi dari rata-rata. Apa pentingnya peptida selama pelatihan binaraga? Baca selengkapnya
Penyebab nyeri lutut dan pilihan pengobatan
Setiap jenis nyeri sulit ditanggung, tetapi rasa sakit di lutut dapat menyebabkan komplikasi tambahan karena membatasi kemampuan untuk bergerak. Kebutuhan untuk membatasi kegiatan sehari-hari menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 30 persen orang yang mengunjungi dokter setiap tahun melaporkan masalah dengan lutut mereka.
Baca selengkapnya
Suplemen diet untuk atlet
Benarkah kompetisi olahraga dimenangkan oleh orang-orang yang secara inheren lebih berbakat, lebih kuat, dan lebih tahan? Atau mungkin keberhasilan tergantung pada persiapan yang tepat untuk kompetisi, misalnya panjang dan intensitas pelatihan? Dan apa arti dari diet yang tepat dan suplementasi yang bijaksana?
Baca selengkapnya