Setiap binaragawan dapat memberi tahu peran protein, karbohidrat, dan lemak dalam makanan. Sebagian besar juga dapat menyusun pola makan yang baik, memilih proporsi protein, karbohidrat, dan lemak dengan tepat. Namun, sekelompok besar binaragawan mengabaikan kebutuhan untuk mengkonsumsi vitamin. Tanpa suplemen yang tepat, keberhasilan binaraga sejati tidak mungkin. Baca selengkapnya
Latihan
Protein whey atau kasein?
Suplemen makanan yang paling populer dan paling umum digunakan yang digunakan untuk membangun otot adalah protein. Ini logis, karena protein adalah salah satu batu bata pembentuk otot yang paling penting. Jadi, jika Anda akan meningkatkan massa otot Anda, maka Anda membutuhkan lebih banyak protein. Masalahnya adalah bahwa pasar suplemen diet untuk binaragawan sangat luas sehingga memilih produk yang tepat tidaklah mudah. Baca selengkapnya
Peran glutamin dalam pembentukan tubuh
Banyak binaragawan memilih glutamin sebagai suplemen yang paling penting. Ini adalah asam amino yang secara alami dapat ditemukan dalam daging, ikan, unggas, kacang-kacangan dan produk susu. Kebanyakan suplemen protein mengandung glutamin karena merupakan asam amino yang terlibat dalam banyak proses yang terjadi di dalam tubuh. Baca selengkapnya
Penyebab nyeri lutut dan pilihan pengobatan
Setiap jenis nyeri sulit ditanggung, tetapi rasa sakit di lutut dapat menyebabkan komplikasi tambahan karena membatasi kemampuan untuk bergerak. Kebutuhan untuk membatasi kegiatan sehari-hari menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 30 persen orang yang mengunjungi dokter setiap tahun melaporkan masalah dengan lutut mereka.
Baca selengkapnya
Tidak Hanya untuk Atlet: Tingkatkan Daya Tahan, Kekuatan, dan Pemulihan dengan SuperPatch
Daya tahan, kekuatan, dan pemulihan sangat penting tidak hanya bagi atlet tetapi juga bagi siapa pun yang ingin mengoptimalkan kinerja fisik dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Baik Anda seorang atlet profesional, penggemar kebugaran, atau sekadar seseorang yang ingin mempertahankan tingkat energi dan ketahanan yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari, mendukung kemampuan tubuh Anda untuk bekerja dan pulih secara efisien sangatlah penting. Meskipun metode tradisional seperti nutrisi yang tepat, hidrasi, dan rutinitas olahraga memainkan peran penting, teknologi neuromodulasi canggih, seperti yang ditemukan dalam produk SuperPatch, merevolusi cara kita meningkatkan kinerja fisik dan pemulihan. Baca selengkapnya
Aktivitas fisik dan perkembangan flora bakteri
Flora bakteri yang baik dalam sistem pencernaan adalah fondasi kesehatan umum. Terutama hari ini, ketika penyakit sistem kekebalan tubuh sangat umum, ada baiknya untuk mengetahui bahwa kekuatan sistem kekebalan berakar di usus. Jadi bagaimana Anda memastikan flora bakteri yang benar di usus? Baca selengkapnya
Makanan adalah pembakar lemak terbaik
Makanan mengandung semua nutrisi, vitamin, dan mineral. Diet dapat dikomposisikan untuk memobilisasi tubuh untuk membakar lemak. Apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari untuk meningkatkan metabolisme? Makanan alami apa yang mempercepat metabolisme? Baca selengkapnya
Berolahraga di gym
Hanya beberapa tahun yang lalu, gym secara teratur dihadiri oleh kurang dari 1% populasi. Sekarang situasinya benar-benar berbeda. Merawat penampilan tubuh dan membangun otot telah mendapatkan banyak popularitas. Hal ini terutama berlaku untuk pria, tetapi juga wanita peduli dengan patung tubuh yang bagus. Haruskah pelatihan olahraga dilengkapi dengan persiapan tambahan atau steroid? Baca selengkapnya
Ubah gaya hidup Anda untuk menurunkan kolesterol
Untuk menurunkan kadar kolesterol secara efektif, cukuplah menjalani gaya hidup sehat. Mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol darah dapat dicapai dengan menggunakan diet sehat dan berolahraga secara teratur. apa benar semudah itu? Baca selengkapnya
Perut datar dan berotot
Karena Anda membaca artikel ini, Anda pasti tidak bisa membanggakan perut yang rata dan berotot. Sebenarnya, perut adalah bagian tubuh yang diperhatikan oleh pria dan wanita. Seseorang dengan perut gendut tidak cocok dengan kanon modern kecantikan. Setiap orang yang peduli tentang penampilan mereka mencurahkan banyak waktu dan upaya untuk membentuk otot perut. Adakah yang bisa memiliki perut seperti dari sampul majalah kebugaran? Baca selengkapnya