Produk pembakaran lemak yang sehat adalah topik pembicaraan yang sangat populer di kalangan binaragawan. Topik ini mungkin juga menarik minat orang yang berjuang dengan kelebihan lemak tubuh dan kelebihan berat badan. Produk yang membakar lemak di dalam tubuh disebut produk dengan kalori negatif. Diet pembakar lemak mempercepat metabolisme dan merupakan cara termudah untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan.
Produk pembakaran lemak dicirikan oleh fitur bahwa jumlah energi yang digunakan tubuh untuk mencernanya lebih tinggi daripada jumlah energi yang dikirimkan oleh makanan. Mengkonsumsi makanan-makanan ini membutuhkan tubuh untuk mengkonsumsi kalori, yang diterjemahkan menjadi pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Kami menyebutnya keseimbangan energi negatif.
Makanan yang mempromosikan pembakaran lemak tinggi serat, mengandung banyak air dan memiliki kandungan lemak rendah. Produk-produk ini mempengaruhi percepatan metabolisme dan meningkatkan laju pembakaran kalori. Makan jenis produk ini, Anda tidak perlu menghitung kalori.
Daftar produk pembakaran lemak
Sayuran dengan kandungan serat tinggi: tomat, bit, wortel, asparagus, kacang hijau, mentimun, seledri, labu, kedelai dan banyak lagi. Sayuran yang terdaftar adalah makanan yang sangat berharga. Selain serat dalam jumlah besar, mereka menyediakan vitamin dan mineral penting, memiliki kandungan lemak rendah dan meningkatkan pertumbuhan otot.
Buah dengan kandungan tinggi vitamin C: nanas, lemon, jeruk nipis, jeruk bali. Vitamin C adalah antioksidan alami yang mempercepat pembakaran lemak dan mengurangi berat badan.
Produk gandum utuh. Dalam kelompok ini, yang terbaik adalah oatmeal dan beras merah. Roti gandum utuh juga bagus karena menyediakan banyak serat dan mineral.
Unggas, ikan, daging tanpa lemak. Makanan kaya protein rendah lemak adalah pembakar lemak yang ideal dari daerah perut. Produk kaya protein tanpa lemak adalah: dada ayam, dada kalkun, daging sapi tanpa lemak, salmon, ikan sarden.
Susu: susu, yogurt, keju cottage.
Bumbu pedas: cabe rawit, cabai, jahe, bawang putih. Bumbu yang disebutkan di atas merangsang metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Minuman: teh hijau, teh merah, kopi, anggur merah.
Ingat bahwa diet seimbang tidak dapat dibatasi untuk produk pembakaran lemak. Diet seimbang harus menyediakan jumlah nutrisi yang tepat dan menjaga keseimbangan energi yang sehat.
