Mata lelah setelah bekerja di depan komputer

Melihat layar TV, komputer desktop, laptop, tablet, atau smartphone adalah elemen permanen dalam kehidupan kita. Kami menggunakan perangkat ini di tempat kerja, di sekolah, di rumah dan selama perjalanan. Di banyak rumah, TV dinyalakan dari pagi hingga larut malam, dan sementara itu kami menggunakan komputer dan smartphone – kami melihat beberapa layar pada saat yang bersamaan. Ini jelas terlalu banyak waktu, di mana mata terpapar kerja keras. Bagaimana cara mengkompensasi kekeringan dan mata terbakar?

Banyak penelitian independen mengkonfirmasi hubungan antara kerusakan mata dan lamanya waktu yang dihabiskan di depan layar komputer. Masalah ini mempengaruhi lebih dari 50 juta orang di seluruh dunia, terutama di negara-negara dengan tingkat perkembangan teknologi tinggi, dan mempengaruhi orang-orang dari segala usia, baik anak-anak dan orang muda dan orang tua. Penelitian saat ini memprediksi intensifikasi masalah penglihatan, karena perkembangan teknologi ditujukan untuk meningkatkan jumlah layar di mana kita berkomunikasi dengan semua jenis perangkat. Sudah bukan hanya komputer atau smartphone yang dilengkapi dengan layar, tetapi juga setiap mobil baru, bahkan kulkas dan mesin cuci.

Gejala paling umum yang dihasilkan dari kelebihan waktu yang dihabiskan di depan layar adalah sakit kepala, ketegangan mata, penglihatan ganda, mata kering, dan ketegangan mata.

Jumlah normal berkedip untuk orang yang sehat adalah 17 kali per menit. Tingkat kedipan turun menjadi 12-15 kali per menit saat menggunakan komputer. Mengurangi jumlah kedipan menyebabkan mata menjadi kering dan menyebabkan mata terbakar. Jika gambar kabur atau terlalu kontras muncul di layar, mata Anda harus bekerja keras untuk menginterpretasikan informasi yang disajikan. Hal ini dapat menyebabkan penglihatan yang lelah, kabut atau penglihatan ganda dan sakit kepala.

Omega 3 menenangkan gejala mata kering.

Dokter dari klinik Noida di India melakukan penelitian di mana hampir 500 orang dengan gejala mata kering berpartisipasi. Semua orang menggunakan komputer setidaknya selama tiga jam sehari selama setahun terakhir. Pasien secara acak dibagi menjadi dua kelompok, satu di antaranya menerima suplemen omega 3 dan yang lainnya menerima plasebo dalam bentuk minyak zaitun. Percobaan berlangsung tiga bulan. Setelah periode ini, ditemukan bahwa suplementasi asam lemak omega 3 secara signifikan mengurangi gejala mata kering, yang diukur dengan beberapa tes ophthalmic standar. 70% pasien dalam kelompok suplemen omega 3 telah berhenti melaporkan gejala ketidaknyamanan mata.

Masalah mata kering, yang dimanifestasikan, antara lain, dengan mata menyengat dan penglihatan kabur, dapat disebabkan oleh banyak faktor. Namun, dalam banyak kasus, itu membawa bantuan untuk meningkatkan asupan omega 3 dalam diet atau penggunaan suplemen makanan. Dua kapsul OMEGA+++ mengandung jumlah omega 3 yang memenuhi kebutuhan harian untuk zat ini dan secara efektif menghilangkan gejala mata kering.