Suplemen makanan untuk stres

Stres adalah pengendapan tubuh dari keadaan homeostasis. Ini adalah reaksi fisiologis terhadap rangsangan negatif dari lingkungan sekitarnya. Faktor-faktor yang bertanggung jawab atas stres (stressor) mungkin fisik atau psikologis. Stresor mengubah tingkat hormon, aktivitas sel kekebalan tubuh dan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius dengan paparan jangka panjang.

Jalan alami stres terdiri dari tiga tahap: tahap tanggap darurat, tahap adaptasi dan tahap istirahat. Setelah waktu istirahat, tubuh beristirahat, santai dan siap sepenuhnya untuk dosis stres berikutnya. Sayangnya, paling sering reaksi terhadap stressor berakhir dengan tahap reaksi alarm, yang berubah menjadi tahap kelelahan, ketika sebagai akibat dari faktor stres yang terlalu lama, reaksi patologis dan masalah kesehatan terjadi.

Penyebab umum stres.

Penyebab stres bisa sangat beragam dan dipesan sesuai kekuatan, frekuensi dan jangkauan pengaruh. Faktor-faktor yang menyebabkan stres, dalam urutan yang terkuat, termasuk: kematian pasangan, perceraian, perkawinan, penjara, kematian seorang kerabat, kehilangan pekerjaan, dan perjalanan liburan. Bahkan kejadian-kejadian yang secara objektif kita evaluasi sebagai positif bisa menjadi penyebab ketegangan emosional dan stres. Stressor dapat hampir apa saja dan hanya bergantung pada kecenderungan individu setiap orang, apakah situasi tertentu akan menyebabkan stres.

Bagaimana cara mengurangi tingkat stres?

• Melawan beban tugas, carilah waktu untuk bersantai. Temukan sesuatu yang akan membuat Anda melupakan masalah dan habiskan waktu dengan senang hati.
• Terbukti bahwa yoga, aktivitas fisik, olahraga, musik dan meditasi – mengurangi stres.
• Temukan orang-orang atau teman-teman keluarga yang dapat Anda ajak bicara tentang masalah Anda. Terima kasih kepada kelompok pendukung, situasi yang tampaknya sulit dipecahkan dapat berubah menjadi benar-benar bebas masalah.
• Respons positif terhadap kritik atau evaluasi negatif. Setiap orang berhak atas pendapat mereka sendiri. Penting untuk mendengarkan dengan seksama pernyataan orang lain dan belajar dari mereka.
• Berfokuslah pada pikiran positif dan visualisasikan pengalaman yang baik.
• Makan dengan cara yang bijaksana dan seimbang. Kekurangan mineral, vitamin dan nutrisi adalah faktor yang secara signifikan meningkatkan kerentanan terhadap stres.
• Gunakan suplemen makanan yang menyediakan nutrisi penting dalam bentuk yang kental.

Dalam uji klinis, Laminine telah terbukti menurunkan tingkat hormon stres. Orang yang mengonsumsi satu atau dua kapsul sehari melaporkan suasana hati yang secara keseluruhan lebih baik, suasana hati yang lebih positif dan mengurangi masalah tidur. Kontrol emosi dan ketenangan umum yang lebih baik dapat membantu mengatasi stres.