Saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal pada obesitas

Bertentangan dengan rekomendasi ahli gizi, hanya satu dari sepuluh orang yang makan cukup sayur dan buah. Jika kecenderungan ini berlanjut, kejadian diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan obesitas akan meningkat. Apa pentingnya makan sayur dan buah dalam situasi ini?

Sejumlah besar sayuran dan buah-buahan dalam makanan sehari-hari memiliki dampak pada pengurangan risiko terkena penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas. Buah-buahan dan sayuran dicirikan oleh kandungan lemak rendah, yang bermanfaat bagi orang-orang dengan kadar kolesterol tinggi. Jenis makanan ini juga mengandung banyak serat berharga, yang dengan memperlambat proses pencernaan menghambat perubahan cepat dalam kadar gula darah.

piperinox 21 ID

Konsumsi dosis harian buah dan sayuran yang dianjurkan tidak sulit sama sekali. Jumlah yang cukup adalah setengah pisang dan setengah apel – dan permintaan harian untuk buah terpenuhi. Salad untuk makan malam dan beberapa sayuran untuk makan malam – cukup banyak sayuran di siang hari. Buah-buahan dan sayuran penuh dengan serat dan karbohidrat alami. Terima kasih kepada mereka, kami membersihkan usus dan mempertahankan kadar kolesterol yang tepat.

Bagaimana cara memastikan nutrisi yang tepat?

Adalah mungkin untuk menjaga kesehatan yang baik dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan menghindari obesitas. Penting untuk meningkatkan jumlah buah dan sayuran yang dikonsumsi. Bahkan jika Anda tidak bisa memasak, Anda dapat menggunakan salad siap pakai, sayuran siap pakai atau sayuran beku untuk memasak uap.

  • Hilangkan makanan cepat saji dari diet. Camilan terbaik adalah sayuran dan buah-buahan – siapkan beberapa camilan sehat dari sayuran dan buah-buahan, jika Anda tidak dapat menahan diri dari ngemil.
  • Berlawanan dengan kepercayaan populer, diet sayuran dan buah tidak mahal! Buah dan sayuran segar sebenarnya jauh lebih murah daripada daging, makanan laut, keju, dan roti. Sayuran harus menempati bagian terbesar dari ruang di piring Anda.
  • Setiap makanan harus mengandung buah atau sayuran.
  • Untuk diet harian Anda, sertakan suplemen diet IMMUNE+++, yang mengandung lima kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Ini adalah bentuk khusus dari vitamin C, yang diserap dua kali lebih cepat dari jenis lainnya dan tetap berada di aliran darah lebih lama. Vitamin C sangat diperlukan untuk sel darah putih untuk menghancurkan ancaman (bakteri, virus, sel yang bermutasi). Berkat suplemen diet ini Anda akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh terhadap penyakit. Suplemen diet inovatif ini adalah sumber antioksidan yang kaya yang berasal dari cranberry, camu camu dan campuran unik jamur. Beta-glucans menghilangkan radikal bebas dan memiliki efek imunologi yang kuat. Untuk manfaat optimal, dianjurkan untuk mengambil satu tablet di pagi hari dan di malam hari. Bahan-bahan larut dalam air, dan tubuh harus disediakan dengan pasokan konstan dari mereka untuk mempertahankan efek penyembuhan.
  • Untuk diet sehari-hari, sertakan suplemen makanan DIGESTIVE+++, yang memfasilitasi penyerapan nutrisi – berkat ini, Anda dapat menyerap jumlah vitamin dan mikro yang maksimum dari makanan.

Dalam kehidupan sehari-hari, makan sehat dan menyediakan tubuh dengan kualitas dan kuantitas nutrisi yang tepat bisa menjadi sulit. Oleh karena itu, penggunaan rutin suplemen makanan yang efektif sangat bermanfaat. Berkat ini, peluang untuk kesehatan yang lebih baik dan umur yang lebih panjang jauh lebih tinggi.

Tinggalkan Balasan