Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis

Pengobatan osteoporosis adalah topik yang populer karena penyakit ini mempengaruhi sebagian besar orang dewasa. Osteoporosis dapat dicegah dan diobati dengan cara alami. Sistem tulang tunduk pada regenerasi yang konstan, jadi satu-satunya syarat untuk mempertahankan tulang yang kuat selama bertahun-tahun adalah untuk menyediakan tubuh dengan nutrisi yang memadai yang akan digunakan oleh tubuh seperti yang diharapkan. Bagaimana cara memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis?

Selama bertahun-tahun, diperkirakan bahwa alasan osteoporosis adalah terlalu sedikit kalsium dan vitamin D dalam makanan yang dikonsumsi. Untuk menjaga kepadatan tulang, dokter merekomendasikan orang pikun untuk menggunakan suplemen makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D. Namun, dalam penelitian terbaru, ternyata sumber masalahnya adalah penyerapan kalsium yang salah dan bukan kekurangan kalsium dalam makanan. . Banyak penelitian telah mengkonfirmasi bahwa penggunaan suplemen kalsium hanya sedikit meningkatkan kepadatan tulang pada periode pertama penggunaan, dan sama sekali tidak mengurangi risiko patah tulang yang disebabkan oleh osteoporosis. Selain itu, suplemen kalsium, dikombinasikan dengan gangguan penyerapan mineral ini, dapat menyebabkan efek samping yang merugikan: sembelit, batu ginjal, dan penyakit kardiovaskular.

Langkah pertama dalam mencegah osteoporosis adalah berhenti minum alkohol dan merokok. Unsur-unsur lain termasuk aktivitas fisik yang teratur, gaya hidup teratur dan diet seimbang. Dalam kasus osteoporosis lanjut, Anda dapat menggunakan suplemen makanan (misalnya LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), yang akan menyediakan bahan-bahan yang diperlukan untuk mempercepat regenerasi dan pemulihan tubuh, dan memfasilitasi penyerapan dan penggunaan optimal semua mikronutrien dan nutrisi.

Keuntungan tambahan yang dihasilkan dari pengobatan osteoporosis melalui pengobatan alami adalah bahwa metode ini berinteraksi secara terapi pada seluruh tubuh, dan tidak hanya pada gejala-gejala osteoporosis. Penggunaan agen penguat tulang alami dan pencegahan osteoporosis membantu mencegah penyakit serius lainnya, seperti penyakit jantung dan kanker.

Latihan fisik secara teratur untuk memperkuat otot sangat bermanfaat dalam pencegahan osteoporosis dan regenerasi tulang. Aktivitas fisik yang teratur merangsang pembentukan tulang dan mencegah hilangnya massa tulang secara sistematis yang terjadi pada orang tua. Bentuk latihan fisik yang paling efektif adalah: berjalan, jogging, lompat tali, berenang, menari. Jika osteoporosis Anda sudah lanjut, maka lakukan semua latihan fisik di bawah pengawasan dokter.

Diet yang tersusun dengan baik dapat 100% memenuhi kebutuhan tubuh akan semua nutrisi, termasuk bahan-bahan yang dibutuhkan untuk mendapatkan tulang yang kuat: kalsium, magnesium, kalium, vitamin K, vitamin C, protein dan probiotik. Makanan alami juga mengandung agen anti-inflamasi dan antioksidan yang menangkal peradangan dan stres oksidatif. Adalah bermanfaat untuk mulai belajar tentang diet sehat, karena alam telah menyediakan tubuh dengan semua mekanisme yang membantu menjaga kesehatan selama bertahun-tahun kehidupan. Saat menerapkan diet sehat, Anda dapat menghilangkan banyak penyakit yang, menurut pendapat umum, berhubungan dengan penuaan, dan sebenarnya adalah akibat dari kekurangan nutrisi dan gaya hidup yang tidak sehat selama bertahun-tahun.

Elemen terakhir dari gaya hidup sehat yang memungkinkan pencegahan banyak penyakit, termasuk pencegahan osteoporosis, adalah tidur malam yang teratur. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur pada malam hari.