Tiga cara untuk mengencangkan payudara Anda

Ada pandangan yang tersebar luas bahwa pria menyukai wanita dengan payudara besar. Kenyataannya adalah payudara tidak perlu besar, tetapi payudara harus tegas. Bagaimana cara membuat payudara Anda kencang? Anda bisa melakukannya sendiri!

Cara bebas dan tanpa rasa sakit untuk memperbesar dan menguatkan payudara Anda adalah berolahraga. Spesialis telah mengembangkan banyak latihan peningkatan payudara. Latihan fokus pada otot di bawah payudara, yang bertanggung jawab untuk mempertahankan payudara. Otot yang kuat memberi payudara lebih banyak dukungan. Akibatnya, payudara tidak melorot dan terlihat lebih besar.

Latihan terbaik adalah mengangkat beban sambil berbaring. Jika Anda tidak memiliki dumbbell, Anda bisa menggunakan botol plastik yang diisi air. Bobot tidak harus berat karena kita tidak ingin mendapatkan sosok binaragawan. Mulai berlatih dari berbaring telentang. Kemudian tekuk lutut sambil memegang kaki Anda di lantai. Sambil memegang dumbbell, regangkan tangan ke samping. Sekarang perlahan angkat tangan Anda tegak. Berhenti selama beberapa detik dan turun ke lantai. Untuk membuat latihan bekerja, Anda harus melakukannya setiap dua hari, mengulangi tiga rangkaian 10-15 repetisi.

Latihan lain yang memperbaiki kondisi payudara adalah push-up. Jika push-up yang sebenarnya terlalu berat, Anda bisa melakukannya di lutut. Jika versi ini terlalu sulit juga, lakukan latihan di dinding. Berdiri menghadap dinding dengan bahu. Beristirahat tangan Anda di dinding. Jaga seluruh tubuh tetap tegak. Lurus kembali, pinggul lurus, kepala terangkat. Kemudian, perlahan tekuk tangan Anda, bawa wajah ke dinding. Kemudian, perlahan luruskan tangan Anda, kembali ke posisi awal. Ini adalah latihan yang sangat baik untuk otot-otot dada dan bahu, dan seluruh tubuh.

Untuk latihan berikutnya Anda akan membutuhkan beban dan kursi. Duduk di tepi kursi, luruskan punggung Anda, lengan diturunkan di sepanjang tubuh Anda. Kemudian, perlahan angkat tangan Anda ke posisi horizontal. Pegang lengan Anda di posisi ini selama beberapa detik. Lalu perlahan menurunkan lengan Anda ke posisi awal. Lakukan latihan ini setiap dua hari sekali, ulangi tiga rangkaian 10-15 repetisi.

Latihan adalah metode paling alami yang membawa hasil luar biasa. Satu-satunya syarat adalah memperhatikan sistematika. Penting juga untuk menggunakan krim dan suplemen pada saat yang bersamaan. Krim yang berlaku secara lokal, akan menyehatkan dan mengencangkan kulit payudara. Suplemen akan melengkapi kekurangan vitamin dan mikronutrien. Tubuh membutuhkan dukungan serba.

Terapkan ketiga metode dan efeknya akan sangat bagus.