Pencegahan gangguan prostat

Menganggur menunggu penyakit adalah skenario terburuk. Kanker prostat dapat secara efektif dicegah. Yang paling penting adalah diet yang tepat dan gaya hidup yang sehat.

Nutrisi optimal untuk pencegahan penyakit prostat

Sangat bermanfaat untuk mengkonsumsi produk yang mengandung lycopene. Lycopene adalah antioksidan alami yang memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Mengurangi risiko serangan jantung dan kanker, termasuk kanker prostat dan serviks. Sumber lycopene terkaya adalah tomat dan pengawet tomat.

Sebagai bagian dari pencegahan penyakit prostat, ada baiknya memasukkan produk kedelai ke dalam makanan. Susu kedelai memberikan estrogen alami yang membantu menstabilkan kadar testosteron. Studi menunjukkan bahwa pria yang memiliki kadar testosteron tinggi lebih cenderung memiliki kanker prostat.

Produk bermanfaat lainnya adalah protein berkualitas tinggi (ikan, ayam, kalkun, daging sapi, babi) dan karbohidrat kompleks (serat makanan, produk biji-bijian, kacang polong, brassica).

Untuk mencegah penyakit prostat, gula dan susu sapi harus dihindari. Studi menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi banyak susu lebih cenderung mengalami masalah prostat.

Latihan fisik dan gaya hidup

Sangat baik untuk kesehatan prostat adalah latihan aerobik karena mereka meningkatkan sirkulasi darah dan gerakan limfoid. Ini mencegah pembentukan stagnasi cairan tubuh dalam prostat dan mengurangi risiko peradangan. Olahraga juga mencegah obesitas, yang meningkatkan risiko terkena kanker prostat.

Merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan secara signifikan meningkatkan risiko kanker prostat. Dari alkohol, hanya anggur merah lebih disukai, karena kandungan antioksidannya.

Dalam pencegahan kanker prostat, bermanfaat untuk menggunakan suplemen untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Antioksidan, selenium, vitamin E, dan vitamin D direkomendasikan. Studi tentang polifenol yang ditemukan dalam anggur merah dan teh hijau telah menunjukkan bahwa mereka menghambat pertumbuhan kanker prostat.

Ada juga metode pencegahan alternatif: homeopati, ekstrak herbal dan suplemen makanan. Hasil yang baik memberi chelation membersihkan tubuh dari racun dan logam berat yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Ingat bahwa pemantauan prostat secara teratur akan membantu Anda bereaksi dengan cepat jika diperlukan.