Berita dalam perawatan kehilangan ingatan

Setelah usia 40 tahun, masalah pertama dengan berfungsinya sel-sel otak muncul dan ini adalah periode di mana banyak orang mulai kehilangan ingatan mereka. Satu dari lima orang di atas 65 tahun mengalami gangguan ringan, termasuk kesulitan berkonsentrasi, masalah dengan menemukan kata yang tepat, melupakan di mana kita meninggalkan suatu objek. Dalam beberapa kasus, gangguan ringan ini dapat berkembang menjadi demensia penuh. Apakah Anda memperhatikan gejala serupa pada diri Anda atau kerabat Anda? Bagaimana cara mengatasi masalah memori?

Kondisi utama untuk berfungsinya otak adalah keseimbangan banyak neurotransmitter, yang menyediakan suasana hati yang stabil dan berfungsinya tubuh. Depresi, kecemasan atau insomnia mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan ini. Tiga neurotransmitter yang paling penting adalah serotonin (perasaan tenang, optimisme dan kepercayaan diri), dopamine (komitmen, energi dan kegembiraan) dan kortisol, hormon stres yang berpartisipasi dalam mengubah energi menjadi tindakan intens dalam keadaan darurat.

Merusak keseimbangan neurotransmiter dapat disebabkan oleh nutrisi yang buruk, kurang olahraga, kurang tidur, stres kronis, pengeluaran tidak produktif dalam jumlah besar di depan TV atau komputer.

Bagaimana cara merawat kesehatan otak?

Anda dapat mengurangi risiko gangguan otak dengan memperkenalkan perubahan dalam gaya hidup Anda. Kurangnya kejernihan pikiran bersifat reversibel. Nutrisi, jumlah tidur dan bagaimana Anda bekerja, dan gaya hidup umum memiliki dampak besar pada kemampuan kita untuk belajar, kecepatan berpikir dan mengingat informasi yang efisien.

Salah satu penemuan mendasar adalah bahwa asam lemak omega 3 adalah bagian penting dari diet yang memelihara sel-sel otak. Membran sel otak dan saraf sumsum tulang belakang terdiri dari asam lemak omega 3. Asam lemak rantai panjang mengurangi peradangan, yang sangat penting dalam mengobati depresi, mempertahankan ketajaman mental dan mengatasi stres. Anda dapat meningkatkan fungsi otak Anda hanya dalam beberapa minggu, asalkan Anda memberikan nutrisi yang tepat. Studi mengkonfirmasi bahwa kehilangan memori dapat dibalik sebagai akibat dari konsumsi asam lemak omega 3 secara teratur.

Penggabungan OMEGA+++ ke dalam diet harian dan konsumsi ikan tiga kali seminggu adalah cara yang efektif untuk memberi makan sel-sel otak. Asam lemak Omega 3 adalah nutrisi terbaik untuk otak karena mereka mencegah peradangan dan sangat penting untuk menjaga kejernihan mental. Selain itu, mereka membantu dalam menghilangkan depresi, stres, dan kecemasan. Penggunaan suplemen minyak ikan selama setengah tahun sudah cukup untuk meningkatkan memori secara signifikan.

Tinggalkan Balasan