Banyak orang mengeluh tentang masalah dengan sistem pencernaan. Nyeri perut, kembung, diare atau sembelit adalah masalah yang paling umum. Identifikasi yang tepat dari penyebab penyakit memerlukan penelitian rinci, tetapi diagnosis yang sangat umum adalah sindrom iritasi usus atau hipersensitivitas makanan. Bagaimana cara mengatasi masalah usus, perut dan seluruh saluran pencernaan?
Langkah pertama adalah diagnostik yang dilakukan dengan baik, dan langkah selanjutnya adalah diet yang tepat dan terapi probiotik yang dapat membantu Anda mengatasi banyak penyakit.
Bakteri berbahaya berlebihan dikombinasikan dengan kekurangan bakteri menguntungkan sangat umum di masyarakat saat ini. Hasil dari situasi semacam itu adalah, antara lain, perut kembung, masalah dengan buang air besar, sakit perut atau perasaan kenyang. Penyebabnya termasuk diet yang tidak tepat, stres, penggunaan antibiotik berlebihan, yang menghancurkan flora bakteri usus alami.
Diet apa yang digunakan untuk masalah saluran pencernaan?
Mengubah pola makan adalah rekomendasi pertama ketika “perut sakit”. Untuk diet baru untuk membawa hasil yang diharapkan, itu harus disesuaikan dengan predisposisi individu pasien. Penyakit mungkin disebabkan oleh hipersensitivitas makanan (alergi yang bergantung pada IgG). Sangat sulit untuk menghilangkan makanan berbahaya, karena gejalanya sering tidak spesifik dan dapat muncul bahkan setelah beberapa hari setelah makan. Oleh karena itu, dalam kasus ketidaknyamanan dari sistem pencernaan itu baik untuk menerapkan diet eliminasi. Ini adalah cara yang baik untuk secara efektif menghilangkan bahan-bahan yang merupakan penyebab peradangan kronis dan keluhan gastrointestinal.
Saran diet
Hilangkan makanan pedas dan digoreng yang dapat mengganggu pencernaan.
Kunyah makananmu dengan saksama dan untuk waktu yang lama. Pencernaan dimulai di mulut, sehingga menggigit cepat dan menelan makanan dapat menyebabkan masalah.
Rencanakan jadwal hari sedemikian rupa sehingga makanan dimakan diam-diam sambil duduk di meja. Selama makan, fokus pada rasa dan tekstur hidangan. Makan tanpa terburu-buru memiliki efek positif pada proses pencernaan dan penyerapan makanan.
Jika Anda tidak bisa menghilangkan kebiasaan ngemil, pilihlah buah, biji, kacang, atau smoothies sayuran sebagai pengganti, bukan manisan, keripik, dan kentang goreng.
Beli buku masak atau temukan resep untuk sup sehat, kaldu dan salad kreatif atau hidangan sayuran di internet. Makanan yang kaya antioksidan dan serat sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan dan untuk kesehatan seluruh organisme.
Gunakan suplemen makanan untuk mendukung sistem pencernaan. Pilihan yang baik adalah DIGESTIVE+++, yang mengandung probiotik berharga, prebiotik dan enzim pencernaan yang membantu menjaga kesehatan seluruh tubuh dan menghilangkan masalah pencernaan.
