Pengobatan insomnia dengan herbal

Herbal telah digunakan untuk pengobatan insomnia selama berabad-abad. Meskipun para ilmuwan telah menemukan banyak obat efektif yang membantu menghilangkan insomnia, metode alami bebas dari efek samping dan seringkali menghilangkan penyebab sebenarnya dari masalah tersebut.

Jika insomnia disebabkan oleh stres atau masalah dengan sistem saraf, maka valerian dapat membantu. Ramuan ini memiliki efek menenangkan pada pikiran dan karena itu direkomendasikan untuk semua orang yang menjalani gaya hidup yang penuh tekanan, dan orang-orang yang menderita insomnia. Untuk memanfaatkan valerian, Anda harus membuat minuman dari akar tanaman dan minum sebelum tidur. Valerian tidak boleh digunakan secara teratur, tetapi hanya jika perlu. Para peneliti telah menunjukkan bahwa valerian hanya efektif untuk sekitar 15% dari populasi. Untuk menguji efektivitas valerian, Anda harus meminumnya selama maksimal empat minggu dan kemudian mengevaluasi efeknya.

Sejak zaman kuno, sifat menguntungkan chamomile telah dikenal. Efek menenangkan chamomile menjadikannya obat alami yang sangat efektif mendukung perjuangan melawan insomnia. 90% orang tertidur lelap setelah minum secangkir teh chamomile sebelum tidur. Para peneliti telah menemukan bahwa menerapkan chamomile secara alami menjadi tenang dan memperkenalkan kondisi seperti hipnosis (mirip dengan benzodiazepin), dan ini mendorong tidur panjang dan damai. Chamomile sulit untuk overdosis dan hampir tidak memiliki efek samping. Anda dapat membelinya di apotek atau toko herbal mana pun.

Ramuan lain yang mempengaruhi efektivitas dan kualitas tidur adalah Gingko biloba. Disarankan untuk menggunakan ramuan ini sekitar satu jam sebelum tidur. Ada banyak sumber yang menegaskan bahwa Gingko biloba mengurangi stres dan memfasilitasi istirahat yang efektif di malam hari. Ini adalah spesifik yang efektif untuk membantu Anda bersantai setelah hari yang menegangkan dan berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur.

Aromaterapi digunakan untuk mengobati banyak penyakit yang berhubungan dengan pengobatan kecemasan, depresi dan kecemasan. Metode ini juga berfungsi untuk insomnia yang disebabkan oleh pekerjaan yang menimbulkan stres atau masalah emosional. Untuk meningkatkan kualitas tidur, gunakan aromaterapi yang mengandung lavender, yang mengurangi tingkat kecemasan dan tekanan darah. Lavender memiliki efek menguntungkan pada masalah akibat gangguan tidur dan siklus bangun. Aplikasi minyak lavender lokal juga memberikan hasil yang baik.

Ada juga suplemen makanan yang lebih kompleks (misalnya LAMININE) yang meningkatkan kualitas tidur dengan mengaktifkan kemampuan regeneratif alami tubuh. Jenis suplemen makanan ini dapat diperlakukan sebagai makanan kental, sehat dan alami yang tidak menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan dan, selain insomnia, memperlakukan seluruh tubuh sepenuhnya.

Jika penyembuhan alami yang berlangsung lebih dari sebulan tidak membawa peningkatan yang nyata, maka Anda harus segera menghubungi dokter Anda untuk mencari nasihat profesional, karena penyebab insomnia mungkin masalah kesehatan yang memerlukan penggunaan agen farmakologis.