Bagaimana cara tidur selama perjalanan panjang?

Hari ini kita tanpa henti pindah dari satu ujung negara ke ujung yang lain. Terkadang perjalanan memakan waktu beberapa jam. Di tempat tujuan, setelah lama berada di pesawat, di kereta atau di dalam mobil, kami ingin santai dan energik. Bagaimana cara mencapai ini?

Yang terbaik adalah tidur sepanjang perjalanan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda tertidur dengan mudah selama perjalanan panjang dengan pesawat atau kereta api.

• Dandani dengan pakaian longgar yang nyaman. Pilih kain alami yang memungkinkan udara melewatinya. Masukkan sweater atau jaket Anda ke bagasi bawaan Anda. Ini mungkin menjadi keren di atas pesawat terbang atau di kompartemen kereta api. Maka kita akan membutuhkan pakaian tambahan.
• Lepaskan sepatu Anda dan kenakan kaus kaki hangat. Anda akan merasa rileks seperti di tempat tidur Anda sendiri. Di setiap pesawat Anda dapat meminta bantal dan selimut – lakukan dengan benar setelah naik.
• Pilih tempat yang nyaman. Anda tidak akan tidur jika Anda dipaksa bangun untuk membiarkan seseorang lewat.
• Di pesawat, pilih kursi sedekat mungkin dengan sayap. Turbulensi dan goncangan paling tidak terasa di dekat sayap.
• Minum air sebelum bepergian. Di pesawat terbang udara sangat kering. AC juga mengeringkan udara. Ini bisa menjadi masalah jika Anda memiliki tubuh dehidrasi.
• Hindari kafein, nikotin, dan stimulan lain yang mencegah Anda tertidur.
• Bawalah sesuatu untuk membungkam suara itu. Ini bisa jadi penutup telinga atau pemutar musik yang diisi dengan lagu favorit Anda.
• Masker mata mungkin berguna untuk menutupi cahaya. Menutupi mata bahkan diperlukan jika Anda bepergian di siang hari atau jika Anda ingin tertidur ketika lampu kabin menyala.
• Obat tidur adalah sarana utama membantu Anda tertidur. Jika Anda memiliki masalah tidur yang unik, ambillah obat yang tepat sebelum bepergian. Bagus adalah obat anti-motion sickness, yang, selain meredakan mual, membantu tertidur.

Tidur adalah cara terbaik untuk menghabiskan perjalanan panjang.