Bisa mendengkur menyebabkan apnea tidur?

Sleep apnea dapat diobati dengan metode alami. Sleep apnea adalah penyakit yang berbahaya. Gejala penyakit ini adalah nafas tak sadar saat tidur. Periode tanpa napas bisa berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit. Mendengkur diakui sebagai penyebab utama apnea tidur.

Mendengkur adalah hasil dari relaksasi otot langit-langit lunak atau relaksasi otot-otot ini yang berlangsung beberapa menit. Ini dapat menyebabkan penyempitan tenggorokan dan mengguncang dinding tenggorokan. Hasilnya mendengkur keras. Mendengkur yang mengganggu bisa berlangsung beberapa menit dan udara berlebih masuk ke paru-paru. Tubuh mencekik dan kita bangun, mengambil udara yang dalam.

Sleep apnea sulit didiagnosis karena gejalanya muncul saat tidur, ketika kita tidak menyadarinya. Jika Anda bangun di malam hari terengah-engah, inilah saat terbaik untuk pergi ke dokter. Berkat pendekatan medis, Anda mendapatkan diagnosis spesifik dan akan mungkin untuk menyembuhkan penyakit.

Home remedies untuk sleep apnea

Penyebab paling umum dari sleep apnea adalah genetika, stres, kelelahan, merokok, flu berat, amandel. Ada banyak cara alami untuk menyembuhkan sleep apnea, mereka mudah digunakan, aman dan efektif. Jika Anda merokok, segera putuskan untuk berhenti merokok. Merokok merusak sistem pernapasan dan merusak pernapasan. Sama cepatnya, Anda harus berhenti minum alkohol.

Salah satu penyebab paling umum dari apnea tidur adalah dingin. Larutkan satu sendok makan madu dalam air hangat (tidak panas) dan minum minimal empat kali sehari. Flu biasa akan berlalu dalam beberapa hari.

Jika Anda memiliki gaya hidup yang penuh stres, ini mungkin menjadi penyebab masalah malam dengan sleep apnea. Anda mungkin ingin mengambil cuti beberapa hari untuk beristirahat. Jalan-jalan atau membaca buku. Ini adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres. Semua orang mengenal dirinya dengan baik dan tahu apa yang dia butuhkan untuk bersantai dan melupakan stres.

Jangan langsung tidur setelah berolahraga atau berolahraga di gym. Tunggu setidaknya satu jam. Biarkan tubuh Anda beristirahat dan rileks sebelum tidur.

Untuk meminimalkan risiko mendengkur, hindari tidur telentang.

Kami telah mendaftarkan cara-cara paling populer untuk mengobati apnea tidur. Tindakan pencegahan berlaku sesegera mungkin setelah memperhatikan gejala. Jika tidak ditangani, sleep apnea dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius, seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.