Efek stres pada hipertensi

Paparan stres secara teratur mempengaruhi fungsi banyak organ dan sistem tubuh, termasuk tekanan darah. Pada beberapa orang yang lebih rentan, stres dapat menyebabkan perkembangan hipertensi. Stres adalah elemen kehidupan manusia yang tidak dapat dipisahkan dan tidak ada cara untuk menghilangkannya. Namun, setiap orang dapat belajar mengendalikan reaksi mereka dan mengurangi risiko kerusakan yang disebabkan oleh stres mental yang berkepanjangan.

Hipertensi adalah penyakit yang menyerang banyak orang di seluruh dunia. Jika Anda memiliki tekanan darah terlalu tinggi untuk waktu yang lama dan tidak mencoba untuk menyembuhkan penyakitnya, maka ketahuilah bahwa situasi ini mengancam dengan konsekuensi kesehatan yang serius. Salah satu kemungkinan penyebab peningkatan tekanan darah mungkin adalah tekanan mental, yang dapat diobati melalui perubahan gaya hidup dan penggunaan farmakoterapi.

Memodifikasi gaya hidup Anda bisa dimulai dengan mengurangi asupan garam meja, karena terlalu banyak natrium dalam makanan mengintensifkan reaksi sistem kardiovaskular terhadap stres. Langkah selanjutnya adalah meninggalkan nikotin dan kafein, yang berkontribusi pada intensifikasi respons tekanan selama stres.

Peran penting dalam mengatur tekanan darah dimainkan oleh latihan fisik secara teratur. Kapasitas fisik yang tinggi dari tubuh berkontribusi untuk memperpendek waktu normalisasi tekanan darah setelah tekanan mental. Sebaliknya, pelatihan daya tahan mengurangi jumlah katekolamin dan berkontribusi pada pengurangan respons stres.

Memiliki hewan peliharaan meningkatkan efektivitas farmakoterapi.

Cara yang efektif untuk mengatasi stres mental adalah penggunaan teknik relaksasi, seperti pelatihan autogenik, terapi perilaku, meditasi transendental, yoga, senam pernapasan relaksasi. Menurut penelitian ilmiah, pasien hipertensi yang menggunakan teknik relaksasi mengamati penurunan tekanan arteri sistolik dan diastolik, serta penurunan resistensi perifer total dan kapasitas menit.

Reaksi sistem saraf simpatik terhadap stres terasa kurang kuat pada orang yang secara teratur berlatih yoga, bermeditasi, dan menggunakan teknik relaksasi. Pengurangan respons stres dimanifestasikan oleh tingkat percepatan jantung yang lebih rendah dan peningkatan tekanan darah yang lebih rendah setelah terpapar stimulus stres.

Ada juga suplemen makanan yang secara komprehensif membantu dalam pengobatan penyakit jantung, hipertensi dan stres. Produsen LAMININE merekomendasikan penggunaan 1-3 kapsul dalam penyakit ringan dan 4-5 kapsul dalam kasus penyakit parah yang terkait dengan hipertensi yang disebabkan oleh stres.

Bagikan pendapat anda…