Mendengkur adalah ketidaknyamanan yang mengganggu sebagian besar penduduk. Ada banyak solusi untuk menghilangkan dengkur yang direkomendasikan dokter. Sesuai dengan prosedur medis, Anda kemungkinan besar akan mendapatkan resep obat, dan dengan cara dokter akan mendiagnosis apakah Anda menderita sleep apnea.
Selain solusi medis, ada juga cara alternatif untuk menghilangkan dengkuran. Dalam kasus apnea tidur, satu-satunya solusi yang masuk akal adalah untuk tunduk pada prosedur medis, karena itu adalah penyakit yang terlalu berbahaya. Namun, dalam kasus kasus mendengkur ringan, ada beberapa cara yang dengan mudah Anda dapat menyingkirkan masalah.
Obat herbal untuk mendengkur
Obat mendengkur herbal membantu mengurangi kecenderungan untuk mendengkur. Tujuan utama perawatan adalah membuka saluran hidung untuk memastikan pernapasan dan oksigenasi tubuh yang benar selama tidur.
Penyebab umum mendengkur adalah sumbatan hidung karena penumpukan lendir. Dalam hal ini, bromelain efektif, enzim yang secara efektif mengencerkan lendir dan lendir. Ini adalah bahan yang populer dalam produk alami yang menghilangkan dengkuran. Pembersihan saluran hidung mendukung aliran udara, yang akhirnya dapat menyembuhkan orang mendengkur dari gangguan yang memberatkan ini. Cara lain untuk membersihkan saluran hidung adalah mandi air panas sebelum tidur, atau membilas hidung Anda dengan air garam.
Faktor berikutnya yang mendorong mendengkur adalah dehidrasi tubuh. Orang yang minum terlalu sedikit pada siang hari lebih sering mendengkur daripada mereka yang memberikan jumlah cairan yang tepat. Selain itu, hindari minuman beralkohol setidaknya 4 hingga 5 jam sebelum tidur diperlukan untuk mencegah mendengkur.
Untuk meminimalkan kemungkinan mendengkur dan meminimalkan masalah mendengkur, Anda harus menjaga kebersihan sprei. Alergen dan tungau debu dapat menyebabkan reaksi alergi, masalah pernapasan, dan gangguan tidur. Semua faktor ini bisa menyebabkan dengkuran. Ini sangat penting jika Anda membiarkan anjing atau kucing masuk ke tempat tidur Anda. Rambut hewan sering menjadi penyebab reaksi alergi dan penyakit pada saluran pernapasan bagian atas.
Selain obat-obatan alami yang membersihkan saluran hidung dan menghilangkan peradangan saluran pernapasan atas, ada juga pelindung khusus yang mencegah keruntuhan jaringan lunak tenggorokan dan menghilangkan dengkuran.
Jadi, ada banyak metode alternatif untuk menghilangkan dengkuran yang telah berhasil bagi banyak orang. Kecuali Anda telah didiagnosis menderita sleep apnea, Anda dapat mengonsumsi obat-obatan herbal, merawat kebersihan tidur, menggunakan pelindung khusus atau akupresur. Meskipun tidak semua solusi ini cocok untuk setiap orang, ada peluang bagus bahwa Anda akan menemukan yang terbaik di antara mereka.
Jika Anda memiliki kekurangan pada struktur tenggorokan atau hidung, herbal tidak akan membantu. Tetapi dalam kasus lain, mereka harus efektif. Penting untuk mengurangi stres dan menyingkirkan infeksi saluran pernapasan bagian atas.
Pertama, kurangi kelebihan berat badan dan belajar mengendalikan stres Anda. Kedua hal ini akan menghilangkan dengkuran bagi kebanyakan orang. Jika tidak ada yang berhasil, itu berarti Anda kemungkinan besar memiliki cacat fisik pada struktur rongga hidung atau tenggorokan dan Anda perlu pembedahan.