Bisakah Anda overdosis teh hijau?

Setiap orang telah mendengar tentang sifat ajaib teh hijau. Antara lain, mempercepat metabolisme, menurunkan berat badan, memperkuat pembuluh darah, mencegah masuk angin dan kanker. Apakah satu gelas sehari cukup untuk mengalami semua manfaat teh hijau? Berapa banyak teh hijau yang harus diminum? Apakah berbahaya meminum terlalu banyak teh hijau?

Dokter menyarankan untuk minum satu atau dua cangkir teh hijau sehari. Studi dampak teh hijau pada kanker menunjukkan bahwa dengan penyakit ini, yang paling bermanfaat bagi kesehatan adalah minum 2-3 cangkir sehari. Adapun kanker lambung itu mengamati bahwa minum lima cangkir sehari mengurangi risiko terjadinya. Tujuh cangkir teh hijau sehari, itu adalah jumlah yang akan mempercepat metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak teh hijau yang Anda minum, semakin banyak Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan. Namun, jumlah maksimum dibatasi hingga sepuluh cangkir. Tetapi beberapa orang sensitif terhadap kafein atau menderita insomnia. Dalam hal ini, sepuluh cangkir mungkin terlalu banyak.

Minum terlalu banyak teh hijau memiliki konsekuensi negatif.

Teh hijau mengandung tanin, yang dalam jumlah besar dapat menghalangi penyerapan asam folat (vitamin B9). Asam folat memainkan peran yang sangat penting dan kekurangannya dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang negatif.

Wanita hamil harus membatasi minum teh hijau hingga dua cangkir sehari, atau memilih tidak menggunakannya sama sekali.

Teh hijau juga mempengaruhi penyerapan zat besi. Karena itu dianjurkan untuk menghindari meminumnya saat makan.

Berapa banyak teh hijau yang Anda minum sehari?