Glukosamin dan pelatihan intensif

Pelatihan intensif tidak dapat dilepaskan dari nyeri otot. Seorang binaragawan yang mengetahui tubuhnya dengan baik tahu bagaimana membedakan rasa sakit yang menyenangkan yang dia rasakan setelah latihan yang baik, dari rasa sakit pelatihan yang terlalu berat. Dalam kasus terakhir, Anda harus merespons dengan cepat untuk mencegah cedera serius yang dapat menyebabkan jeda panjang dalam karier olahraga Anda. Pernahkah Anda memiliki kesempatan untuk merasakan rasa sakit yang disebabkan oleh tendinitis? Atau apakah Anda mengalami kerusakan pada sendi siku?

Glukosamin adalah obat sempurna untuk sakit sendi dan tendon. Hanya atlet yang menderita luka dan orang yang menderita osteoartritis benar-benar menggunakan glukosamin. Karena itu juga sangat membantu dengan kondisi ini. Manfaat apa yang bisa diberikan glukosamin? Apakah penggunaan glucosamine berhubungan dengan kemungkinan efek samping?

Glukosamin adalah senyawa kimia organik yang berasal dari glukosa. Dalam tubuh manusia, glukosamin dalam jumlah besar ditemukan dalam sendi dan jaringan ikat. Ini digunakan untuk meregenerasi tulang rawan yang rusak dan untuk menjaga fungsionalitas sendi. Ketika tahun-tahun berlalu, tubuh kehilangan glukosamin, yang mengarah pada penipisan tulang rawan di sekitar sendi. Osteoartritis adalah degradasi kartilago artikular. Glucosamine dan chondroitin terjadi secara alami di dalam tubuh manusia. Chondroitin sulphate mendukung irigasi rawan dan dengan demikian membuatnya lebih fleksibel.

Glukosamin adalah zat alami dalam tubuh yang fungsi utamanya adalah untuk merangsang pertumbuhan dan perbaikan kartilago.

Sumber glukosamin terkaya adalah udang karang, udang, tiram, dan kepiting. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil sekitar 500 mg tiga kali sehari (total 1500 mg) menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam kesehatan sendi. Sayangnya, glukosamin tidak akan melakukan keajaiban. Jika sendi Anda benar-benar rusak, Anda tidak akan merasakan manfaat apa pun, karena tidak mungkin meregenerasi tulang rawan yang tidak ada lagi. Glukosamin yang digunakan secara oral mudah diserap karena molekulnya sangat kecil dan mudah larut dalam air.

Glukosamin tidak memberikan bantuan cepat karena tidak berfungsi sebagai analgesik atau anti-inflamasi. Efeknya muncul setelah 20-40 hari penggunaan reguler, tetapi mereka jauh lebih tahan lama dan lebih dalam. Glukosamin harus digunakan untuk waktu yang lama sehingga efeknya terlihat. Ini tidak berbahaya bagi kesehatan manusia dan tidak ada efek samping dari glukosamin yang dikombinasikan dengan adjuvant atau obat-obatan lain yang telah dilaporkan. Konsumsi glukosamin dengan makanan untuk mencegah iritasi lambung.