Bagaimana obesitas mempengaruhi kolesterol?

Obesitas dapat digambarkan sebagai wabah modern, karena itu mempengaruhi sebagian besar masyarakat dan memiliki efek buruk pada seluruh tubuh. Penyebab langsung obesitas adalah terlalu banyak kalori yang disediakan dalam makanan sehubungan dengan kebutuhan tubuh. Salah satu konsekuensi dari obesitas adalah peningkatan kolesterol dalam darah. Bagaimana cara mengatasi masalah ini?

Obesitas dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan: peningkatan risiko penyakit metabolisme, pembekuan darah di pembuluh darah, penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

Orang gemuk juga memiliki kelainan metabolisme lipid, yang menghasilkan kadar abnormal total kolesterol, kolesterol LDL, kolesterol HDL dan trigliserida.

Obat alami untuk kolesterol tinggi

Rekomendasi dasar untuk jenis penyakit ini adalah untuk mengatur berat badan dan menghindari alkohol, gula sederhana dan disakarida. Langkah pertama menuju kesehatan adalah mengubah gaya hidup Anda menjadi gaya hidup sehat – diet sehat dan aktivitas fisik teratur. Orang yang memiliki kadar kolesterol total dan LDL yang tinggi harus meminimalkan asupan asam lemak jenuh dan meningkatkan jumlah serat makanan yang dikonsumsi. Ahli gizi merekomendasikan untuk meninggalkan daging berlemak, daging dingin, dan lemak babi. Sebagai gantinya, Anda harus secara teratur mengonsumsi minyak zaitun. Minyak zaitun – lebih disukai virgin – membantu mengatasi masalah dengan metabolisme lipid dan menurunkan kolesterol dalam darah.

Komponen kedua dari terapi penurun kolesterol alami adalah aktivitas fisik teratur. Intensitas latihan harus disesuaikan dengan kemungkinan individu dan kondisi kesehatan saat ini. Penting untuk tidak membebani tubuh. Latihan harus dengan intensitas sedang, mis. jogging, berjalan, berenang, bersepeda, menari, dll.

Makanan harus ditambah dengan suplemen makanan yang mengandung minyak ikan (misalnya OMEGA+++) yang membantu menurunkan kadar trigliserida. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan secara teratur meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Herbal dan suplemen makanan hanya boleh digunakan dengan izin dokter, karena zat ini dapat mengganggu perawatan farmakologis atau menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan pada beberapa orang.