Kacang-kacangan membantu menurunkan berat badan

Siapa pun yang berfokus pada jumlah kalori dalam diet mereka menganggap kacang itu tidak sehat. Sebenarnya, kacang mengandung banyak kalori dan lemak. Namun, lemak yang berasal dari kacang-kacangan adalah lemak sehat. Selain itu, kacang mengandung nutrisi yang berharga. Makan kacang dan menurunkan berat badan dengan sehat!

Lemak sehat

Kacang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Ini berarti Anda bisa makan kacang tanpa khawatir meningkatkan kolesterol. Kacang-kacangan tidak menyebabkan Anda bertambah berat badan jika Anda menggunakan diet yang seimbang. Kacang-kacangan adalah pengganti sehat untuk makanan lain seperti daging atau camilan yang tidak sehat. Tentu saja, maksudku kacang dalam bentuk alami, bukan yang dilapisi gula, coklat atau garam.

Berat badan turun

Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam kacang-kacangan mengandung hormon yang mencegah pemecahan sel-sel otot, bukan sel-sel lemak. Karena itu, jika Anda ingin membakar sel-sel lemak berlebih, maka Anda harus memperlakukan kacang-kacangan sebagai komponen wajib dari diet harian Anda. Hormon yang sama memfasilitasi penyerapan lebih banyak gula dari aliran darah, yang diubah menjadi energi. Ini, pada gilirannya, dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan permen yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda memiliki keuntungan lain. Yakni, sistem pencernaan membutuhkan banyak waktu untuk mencernanya, jadi setelah makan yang terdiri dari kacang, kita merasa jenuh lebih lama dan tidak memikirkan makanan. Ini adalah cara lain yang bagus untuk membantu mengurangi asupan kalori kosong.

Serat makanan

Kacang kaya serat makanan, yang diperlukan untuk berfungsinya sistem pencernaan dan memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh. Serat makanan meningkatkan pencernaan, membersihkan vili usus dan meregenerasi selaput lendir. Ini mengatur fungsi usus, mencegah konstipasi dan mengurangi risiko mengembangkan wasir. Serat makanan dari kacang tidak berhenti di usus, dan bahkan bertindak seperti sapu, yang menghilangkan semua kontaminan, termasuk produk metabolik, logam berat dan parasit.

Dosis energi sehat yang besar

Kacang-kacangan memberikan nutrisi yang tepat, sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik. Akibatnya, tingkat energi meningkat secara signifikan, suasana hati membaik dan gejala melunakkan stres.