Grapefruit dan penurunan berat badan

Grapefruit adalah buah berair dengan rasa manis dan asam dan catatan khas dari kepahitan. Itu dibuat dengan menggabungkan dua genre: pomelo dan oranye. Grapefruit adalah komponen diet yang sangat berguna dan memiliki sifat kesehatan yang sangat baik.

Grapefruit direkomendasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Ini rendah kalori, mempercepat metabolisme, membersihkan tubuh, memperlambat proses penuaan, memperbaiki penampilan, menurunkan kadar glukosa dalam darah, mencegah penumpukan lemak dan membantu menghilangkan kelebihan lemak dari pantat, paha dan pinggul. Untuk memanfaatkan manfaat grapefruit, Anda harus mengonsumsi setengah buah setiap kali makan.

Bagaimana grapefruit membantu menurunkan berat badan?

Menjaga rasa kenyang. Grapefruit adalah sumber serat makanan yang kaya dan meminimalkan risiko ngemil di antara waktu makan. Satu porsi grapefruit hanya memiliki 53 kalori dan sekitar 2 gram serat. Makan setengah buah grapefruit sebelum makan dapat mempercepat penurunan berat badan.

Ini memiliki sedikit kalori. Buah kering berkalori tinggi dapat diganti dengan irisan grapefruit. Anda dapat menambahkan grapefruit ke salad buah atau memakannya dengan ayam panggang. Jika Anda berminat untuk pencuci mulut, gunakan resep untuk es krim dengan grapefruit.

Menstabilkan kadar gula darah. Dalam penelitian telah terbukti bahwa jeruk mengandung komponen yang mengurangi kadar insulin. Tingkat insulin yang rendah menyebabkan tubuh lebih efisien memproses makanan untuk energi, alih-alih menyimpannya sebagai lemak.

Para peneliti berspekulasi bahwa mengendus minyak esensial grapefruit berdampak pada aktivitas enzim hati dan dengan demikian membantu dalam menyingkirkan kelebihan berat badan.

Manfaat dan nilai gizi grapefruit

• kaya akan vitamin C, E, PP, asam folat dan vitamin B lainnya
• memperkuat tulang
• memperkuat sistem kekebalan tubuh
• mendukung kerja ginjal dan sistem saluran kencing
• membantu peradangan gusi
• menghambat proliferasi sel kanker
• menguatkan hati
• menurunkan kolesterol
• minyak esensial grapefruit mengurangi stres, depresi dan sakit kepala migrain

Bagaimana cara memilih grapefruit yang baik?

Jika Anda ingin membeli grapefruit yang sempurna, carilah di antara buah-buah warna intens, lebih berat daripada yang lain, dan diratakan di bagian atas dan bawah. Grapefruit semacam itu berair, memiliki vitamin dan nutrisi paling banyak.

Penting untuk mengetahui bahwa jus grapefruit mempengaruhi penyerapan obat-obatan tertentu. Dapat memperkuat atau memperlemah efek obat-obatan. Sebelum menambahkan jeruk ke diet Anda, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.