Menumpahkan lemak berlebih adalah masalah besar bagi banyak orang. Dan meskipun diketahui bahwa proses penurunan berat badan yang efektif adalah kombinasi diet dan olahraga, studi terbaru menunjukkan bahwa ada faktor penting lain yang mempengaruhi peningkatan akumulasi jaringan adiposa. Baca selengkapnya
Makan sehat
Apa yang seharusnya Anda ketahui tentang serat makanan
Kebanyakan ahli menekankan pentingnya serat dalam diet sehat karena memainkan peran yang sangat penting dalam pencernaan dan, ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, sangat efektif dalam mencegah banyak penyakit. Apa itu serat makanan dan bagaimana kita bisa memastikan bahwa kita cukup mengkonsumsi?
Baca selengkapnya
Mineral yang memberi kesehatan
Tubuh manusia terdiri dari mineral. Setiap organ dan setiap bagian tubuh adalah mineral: tulang, struktur sel, arteri, organ, jaringan, otot, rambut, cairan limfatik dan sebagainya. Hidup tidak bisa ada tanpa mineral, dan tubuh tidak menghasilkannya. Dari mana tubuh mengambil mineral? Anda membebaskan mereka dari sayuran dan buah serta suplemen makanan. Karena hanya 10% orang yang mengonsumsi cukup buah dan sayuran, kita semua memiliki kekurangan mineral.
Baca selengkapnya
Diet yang buruk dapat menyebabkan depresi
Otak bekerja secara konstan sepanjang hidup Anda, baik di siang maupun malam hari saat Anda tidur. Otak tidak pernah beristirahat dan karena itu memerlukan pasokan energi yang konstan, yang diperoleh dari makanan. Kualitas “bahan bakar” yang memberi makan otak tergantung pada komponen diet Anda. Baca selengkapnya
Sarapan untuk seorang binaragawan
Sarapan adalah makanan yang sangat penting, terutama bagi seorang binaragawan. Bahan yang dipilih dengan benar yang membuat sarapan bergizi, memberikan nutrisi yang tepat dan memberikan energi untuk hari itu. Apa yang harus seorang binaragawan makan untuk sarapan?
Baca selengkapnya
Dua hal untuk menurunkan berat badan yang efektif
Spesialis mengatakan bahwa kombinasi aktivitas fisik secara teratur dan konsumsi asam lemak omega rantai panjang, tidak hanya meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan metabolisme, tetapi juga mempromosikan pelangsingan. Baca selengkapnya
Manfaat kesehatan kacang
Kacang-kacangan adalah sumber alami asam lemak yang bermanfaat. Kacang-kacangan bersifat kalori dan kaya akan unsur mikro. Sudah terbukti secara ilmiah bahwa kacang mentah dan tawar adalah salah satu makanan terbaik. Meskipun kandungan kalori tinggi dan kandungan lemak tinggi, ada baiknya menambahkan kacang ke dalam diet harian Anda.
Baca selengkapnya
Probiotik, prebiotik dan enzim pencernaan dalam satu kapsul
Informasi tentang probiotik dan prebiotik adalah topik yang sering muncul dalam literatur ilmiah berkorelasi dengan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ada banyak cara alami untuk melengkapi zat-zat ini di dalam tubuh. Ada juga suplemen diet yang memberikan probiotik dan prebiotik obat. Namun, hanya beberapa dari mereka mengandung satu set lengkap enzim pencernaan, yang sangat penting untuk asimilasi lengkap semua nutrisi dan untuk proses pencernaan yang tepat.
Baca selengkapnya
Makanan panggang yang sehat
Semua orang suka duduk di panggangan dan makan sesuatu yang lezat. Apakah Anda pikir hanya daging dan ikan yang bisa dipanggang? Memanggang mengeluarkan rasa dan tekstur yang unik dari semua produk. Daging, ikan, roti, sayuran. Bahkan jika Anda sedang diet, Anda bisa menggunakan panggangan. Panggangan sangat cocok untuk karnivora dan vegetarian. Baca selengkapnya
Jerawat dan diet
Sudahkah Anda bertanya kepada dokter kulit apa hubungan antara diet dan jerawat. Dia jelas mengatakan bahwa tidak ada hubungan semacam itu. Apakah ini benar? Setiap orang yang menderita jerawat menyadari bahwa jerawat berkurang setelah makan beberapa makanan. Di sisi lain, makanan lain menyebabkan jerawat lebih buruk. Mengapa? Baca selengkapnya