Banyak binaragawan memilih glutamin sebagai suplemen yang paling penting. Ini adalah asam amino yang secara alami dapat ditemukan dalam daging, ikan, unggas, kacang-kacangan dan produk susu. Kebanyakan suplemen protein mengandung glutamin karena merupakan asam amino yang terlibat dalam banyak proses yang terjadi di dalam tubuh. Baca selengkapnya
Latihan
Berolahraga di gym
Hanya beberapa tahun yang lalu, gym secara teratur dihadiri oleh kurang dari 1% populasi. Sekarang situasinya benar-benar berbeda. Merawat penampilan tubuh dan membangun otot telah mendapatkan banyak popularitas. Hal ini terutama berlaku untuk pria, tetapi juga wanita peduli dengan patung tubuh yang bagus. Haruskah pelatihan olahraga dilengkapi dengan persiapan tambahan atau steroid? Baca selengkapnya
Ubah gaya hidup Anda untuk menurunkan kolesterol
Untuk menurunkan kadar kolesterol secara efektif, cukuplah menjalani gaya hidup sehat. Mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol darah dapat dicapai dengan menggunakan diet sehat dan berolahraga secara teratur. apa benar semudah itu? Baca selengkapnya
Ashwagandha meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan
Aktivitas fisik secara teratur merupakan kondisi penting untuk kesehatan. Mengembara, berenang, bersepeda – kita semua suka menghabiskan waktu secara aktif di udara segar. Setiap musim adalah saat yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat. Sayangnya, sering terjadi bahwa kita tidak tahu harus mulai dari mana. Jadi bagaimana Anda meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan? Baca selengkapnya
Penyebab nyeri lutut dan pilihan pengobatan
Setiap jenis nyeri sulit ditanggung, tetapi rasa sakit di lutut dapat menyebabkan komplikasi tambahan karena membatasi kemampuan untuk bergerak. Kebutuhan untuk membatasi kegiatan sehari-hari menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 30 persen orang yang mengunjungi dokter setiap tahun melaporkan masalah dengan lutut mereka.
Baca selengkapnya
Perut datar dan berotot
Karena Anda membaca artikel ini, Anda pasti tidak bisa membanggakan perut yang rata dan berotot. Sebenarnya, perut adalah bagian tubuh yang diperhatikan oleh pria dan wanita. Seseorang dengan perut gendut tidak cocok dengan kanon modern kecantikan. Setiap orang yang peduli tentang penampilan mereka mencurahkan banyak waktu dan upaya untuk membentuk otot perut. Adakah yang bisa memiliki perut seperti dari sampul majalah kebugaran? Baca selengkapnya
Cara meningkatkan kadar kreatinin
Gunakan kekuatan kreatinin untuk meningkatkan massa otot. Kreatinin adalah produk sampingan dari metabolisme otot. Itu terbuat dari creatine, yang memainkan peran penting dalam menghasilkan energi di otot. Baca selengkapnya
Suplemen diet untuk atlet
Benarkah kompetisi olahraga dimenangkan oleh orang-orang yang secara inheren lebih berbakat, lebih kuat, dan lebih tahan? Atau mungkin keberhasilan tergantung pada persiapan yang tepat untuk kompetisi, misalnya panjang dan intensitas pelatihan? Dan apa arti dari diet yang tepat dan suplementasi yang bijaksana?
Baca selengkapnya
Suplemen Binaraga
Setiap atlet yang mencari kejuaraan mencari cara untuk meningkatkan daya tahan. Mengambil suplemen makanan, vitamin dan cara makan khusus – ini adalah prinsip dasar. Hal yang sama berlaku untuk binaragawan yang berusaha untuk meminimalkan lemak tubuh dan mencapai massa otot maksimum. Ini sangat mudah berkat penggunaan obat-obatan seperti steroid. Baca selengkapnya
Suatu hal yang penting dalam diet binaragawan
Setiap binaragawan mencari yang satu ini, diet rahasia yang akan menyebabkan pertumbuhan otot yang fenomenal. Sebagian besar dari kita tahu cara melatih, tetapi tidak banyak binaragawan yang menerapkan prinsip nutrisi terpenting, yang menentukan peningkatan pesat massa otot. Diet untuk binaragawan bukan hanya masalah protein dan karbohidrat, tetapi juga saat Anda memakan nutrisi yang berharga ini.
Baca selengkapnya