Asam amino penting untuk berfungsinya tubuh manusia, antara lain mereka berpartisipasi dalam membangun massa otot dan kekuatan otot.
Baca selengkapnya
Latihan
Berlatih flora flora dan fauna usus
Flora bakteri usus adalah elemen yang sangat penting yang merupakan fondasi kesehatan yang baik. Gaya hidup dan lingkungan yang mengelilingi kita juga memiliki efek pada komposisi mikroflora usus. Apakah mungkin untuk memiliki pengaruh sadar pada mikroorganisme yang ada dalam sistem pencernaan kita? Baca selengkapnya
Suatu hal yang penting dalam diet binaragawan
Setiap binaragawan mencari yang satu ini, diet rahasia yang akan menyebabkan pertumbuhan otot yang fenomenal. Sebagian besar dari kita tahu cara melatih, tetapi tidak banyak binaragawan yang menerapkan prinsip nutrisi terpenting, yang menentukan peningkatan pesat massa otot. Diet untuk binaragawan bukan hanya masalah protein dan karbohidrat, tetapi juga saat Anda memakan nutrisi yang berharga ini.
Baca selengkapnya
Cara alami untuk menurunkan kadar kortisol
Kelebihan kortisol tidak baik. Tetapi kortisol tidak secara inheren buruk – itu adalah hormon vital yang diperlukan tubuh untuk bereaksi dengan benar dalam situasi yang penuh tekanan. Jadi apa tujuan menurunkan kadar kortisol? Agen penurun kortisol mudah dibeli di apotek atau daring. Apakah benar-benar diperlukan untuk menurunkan tingkat kortisol secara artifisial?
Baca selengkapnya
Sesuatu untuk otot
Tubuh binaraga terlihat sempurna dan otot mereka sekeras baja. Setiap pria ingin terlihat seperti itu. Seringkali, bagaimanapun, upaya kami untuk mencapai cita-cita tidak berhasil. Kami tidak berhasil berlatih di gym, dan efeknya jauh dari yang diharapkan. Baca selengkapnya
Apa yang binaragawan makan?
Otot yang dikembangkan secara harmonis adalah tujuan utama dari setiap binaragawan. Latihan kekuatan sangat penting. Namun, dengan menghabiskan waktu mengatur diet yang tepat, Anda dapat membangun otot Anda lebih cepat dan lebih mudah. Baca selengkapnya
Suplemen esensial untuk binaragawan
Setiap binaragawan dapat memberi tahu peran protein, karbohidrat, dan lemak dalam makanan. Sebagian besar juga dapat menyusun pola makan yang baik, memilih proporsi protein, karbohidrat, dan lemak dengan tepat. Namun, sekelompok besar binaragawan mengabaikan kebutuhan untuk mengkonsumsi vitamin. Tanpa suplemen yang tepat, keberhasilan binaraga sejati tidak mungkin. Baca selengkapnya
Diet, olahraga dan nutrisi untuk penambahan berat badan
Diet seimbang yang tepat adalah kondisi dasar untuk keberhasilan binaraga. Latihan terlalu sedikit. Tubuh membutuhkan komponen yang diperlukan untuk membangun massa otot. Baca selengkapnya
Diet rendah karbohidrat untuk binaragawan
Karbohidrat adalah topik yang populer di kalangan binaragawan. Namun, mudah untuk menemukan rekomendasi yang bertentangan tentang jumlah karbohidrat dalam diet untuk binaragawan. Siapa yang benar? Diet apa yang akan memungkinkan kita untuk mencapai hasil terbaik? Apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita ketika kita menggunakan diet rendah karbohidrat? Baca selengkapnya
Nyeri lutut saat berjalan
Lutut rentan cedera dan merusak. Hal ini terutama disebabkan oleh konstruksi lutut yang rumit, yang terdiri dari tulang, tendon, ligamen dan tulang rawan. Sendi lutut terkena beban berat. Kita harus merawat mereka dengan mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Jika kita tahu bagaimana mendiagnosis gejala cedera lutut, maka kita akan menghindari operasi lutut, yang merupakan pilihan terakhir. Baca selengkapnya