Suplemen diet untuk atlet

Benarkah kompetisi olahraga dimenangkan oleh orang-orang yang secara inheren lebih berbakat, lebih kuat, dan lebih tahan? Atau mungkin keberhasilan tergantung pada persiapan yang tepat untuk kompetisi, misalnya panjang dan intensitas pelatihan? Dan apa arti dari diet yang tepat dan suplementasi yang bijaksana?

Bagaimana cara meningkatkan kebugaran fisik Anda dan mendapatkan otot yang kuat? Titik awal yang baik adalah creatine, yang merupakan komponen penting dari diet olahraga yang seimbang.

Kimia organik ini menambah energi sehingga Anda dapat berlatih lebih keras, lebih lama dan mencapai hasil maksimal. Creatine juga mempercepat regenerasi setelah pelatihan intensif. Suplemen ini sangat membantu dalam disiplin olahraga yang memerlukan banyak kekuatan fisik seperti angkat beban atau kegiatan lain yang berkaitan dengan kebutuhan energi yang cepat, seperti lari cepat. Dengan menggunakan suplemen diet ini, Anda akan meningkatkan efisiensi tubuh Anda dan Anda akan dapat melakukan lebih banyak sebelum Anda menggunakan semua energi yang tersimpan.

Bentuk terbaik creatine adalah creatine monohydrate farmasi murni. Bentuk suplemen ini tidak mengandung aditif. Creatine adalah suplemen untuk Anda berdua ketika Anda berusaha untuk mencapai kinerja olahraga tertinggi, serta otot-otot yang luas atau kekuatan yang lebih baik. Ia juga memiliki sifat pelindung untuk sistem sirkulasi.

Fungsi protein dalam diet untuk atlet

Whey protein adalah protein berkualitas tinggi, laktosa bebas dan pra-dicerna dengan nilai gizi tinggi. Suplemen diet ini adalah sumber asam amino alami yang kaya dengan potensi tinggi. Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan otot, whey adalah apa yang Anda butuhkan. Whey protein juga memiliki kandungan kalori rendah dan sangat mudah untuk membuat makanan dengan itu mencampur dengan beras, susu dan air. Buah dapat ditambahkan untuk rasa.

Dalam diet seimbang untuk atlet, nutrisi utama adalah protein yang berharga. Protein adalah nutrisi dari mana tubuh dibangun, itu juga bertanggung jawab untuk produksi sel-sel otot. Jika Anda ingin memiliki otot yang lebih besar dan kuat, Anda harus mengonsumsi suplemen protein sebelum dan sesudah pelatihan. Protein sangat penting tidak hanya untuk atlet, tetapi juga bagi orang yang tidak berlatih olahraga apa pun.

Selain memberikan jumlah dan kualitas protein yang tepat, juga penting bagaimana dan kapan kita memakannya. Nutrisi yang diberikan dalam waktu yang ditentukan secara ketat, akan meningkatkan tingkat nutrisi tubuh dan meningkatkan kinerja atletik. Diet olahraga yang seimbang memberi perhatian khusus pada jam-jam optimal mengonsumsi suplemen makanan sehingga tubuh dapat menggunakan bahan-bahan yang disediakan dalam 100%. Dengan cara ini, Anda dapat memperkuat tubuh dan membangun massa otot, serta menjaga kesehatan dan kebugaran fisik selama bertahun-tahun.