Suplemen yang mengandung vitamin C sangat populer karena penggunaannya diterjemahkan ke dalam manfaat kesehatan di banyak bidang kesehatan. Vitamin C memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh, sistem saraf dan sistem peredaran darah, dan juga merupakan antioksidan kuat, memiliki sifat anti-inflamasi, menunda proses penuaan dan meningkatkan penyembuhan luka dan kesehatan kulit. Vitamin C dari suplemen makanan yang berbeda memiliki sifat yang berbeda, dan beberapa produk juga mengandung bahan tambahan. Bagaimana cara memilih vitamin C yang baik dalam satu set dengan bahan bermanfaat lainnya? Baca selengkapnya
Vitamin
Vitamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita agar berfungsi dengan baik, memainkan peran penting dalam berbagai proses fisiologis seperti fungsi kekebalan tubuh, produksi energi, dan perbaikan sel.
Senyawa organik ini dibutuhkan dalam jumlah kecil, namun penting untuk menjaga kesehatan yang optimal. Meskipun vitamin sering kali dapat diperoleh melalui pola makan seimbang yang mencakup beragam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, gaya hidup modern, dan kebiasaan makan terkadang mempersulit pemenuhan semua kebutuhan vitamin melalui makanan saja. Di sinilah suplemen makanan dapat memberikan dukungan yang berharga. Suplemen, seperti vitamin C, D, dan B kompleks, dapat membantu mengisi kesenjangan nutrisi dan mencegah kekurangan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti melemahnya kekebalan tubuh, masalah kesehatan tulang, atau kelelahan.
Selain suplemen sintetis, metode alami untuk meningkatkan asupan vitamin termasuk konsumsi makanan padat nutrisi seperti sayuran berdaun hijau, buah jeruk, dan produk nabati yang diperkaya. Misalnya, vitamin D dapat disintesis secara alami oleh tubuh melalui paparan sinar matahari, sedangkan vitamin C banyak ditemukan pada buah jeruk dan beri. Namun, beberapa vitamin, seperti vitamin B12, terutama ditemukan dalam produk hewani, sehingga suplementasi merupakan pilihan penting bagi vegetarian dan vegan.
Ketersediaan vitamin secara hayati—yang berarti seberapa baik tubuh menyerap dan menggunakannya—merupakan faktor penting dalam memilih suplemen. Produk yang meningkatkan penyerapan, seperti produk yang mengandung senyawa bioaktif, bisa lebih efektif dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Salah satu contohnya adalah NANOFY curcumin dari Vidafy, suplemen dengan bioavailabilitas yang ditingkatkan yang mendukung berbagai fungsi kesehatan, termasuk dukungan kekebalan dan pengurangan peradangan. Dengan menggabungkan suplemen makanan dan sumber makanan alami, individu dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan jumlah vitamin esensial yang tepat untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.
Apa pentingnya kepadatan tulang?
Pemeriksaan densitometri memungkinkan untuk menilai kepadatan tulang. Kepadatan tulang yang terlalu rendah, serta kepadatan yang terlalu tinggi – adalah penyimpangan dari norma yang memerlukan perawatan. Tulang yang benar dibangun terdiri dari substansi padat yang juga memiliki tingkat fleksibilitas tertentu. Kombinasi yang tepat dari kekerasan dan fleksibilitas adalah jaminan tulang yang kuat. Baca selengkapnya
Apakah perawatan bedah katarak adalah satu-satunya pilihan?
Di antara orang tua, penyakit mata degeneratif sering muncul, yang dimanifestasikan oleh kekeruhan lensa mata. Bahkan kebutaan bisa terjadi. Topiknya adalah katarak yang kejadiannya meningkat seiring bertambahnya usia. Orang yang berusia di atas 70 tahun dibebani dengan risiko 60 persen terkena katarak. Operasi katarak adalah salah satu operasi bedah yang paling umum. Apakah ada perawatan lain untuk katarak? Bagaimana cara mencegah katarak?
Baca selengkapnya
Sumber alami vitamin K
Beberapa tahun yang lalu, pandangannya adalah bahwa vitamin K terlibat terutama dalam proses pembekuan darah. Saat ini, kita tahu banyak fungsi lain yang dipenuhi vitamin ini di dalam tubuh. Vitamin K bertanggung jawab antara lain untuk tulang yang sehat, mencegah mineralisasi kalsium dan fosfor dalam pembuluh darah dan perkembangan penyakit kardiovaskular. Apa sumber alami vitamin K?
Baca selengkapnya
Perawatan suportif untuk katarak
Katarak adalah pencitraan progresif dari lensa mata. Penyebab paling umum dari katarak adalah penyakit degeneratif, tetapi bisa juga termasuk cedera mata, kontak mata dengan bahan kimia, radang mata, penyakit kronis atau asupan obat tertentu. Orang yang lebih tua menderita, tetapi itu terjadi secara sporadis juga pada orang yang lebih muda. Obat modern menggunakan operasi untuk mengembalikan ketajaman visual. Bisakah katarak dicegah? Apa yang harus dilakukan untuk menghindari katarak?
Baca selengkapnya
Vitamin C dapat membantu menyingkirkan lemak
Vitamin C digunakan dalam ribuan proses biokimia dan reaksi yang terjadi di semua sel tubuh. Kekurangan vitamin penting ini dapat membuat sulit atau tidak mungkin untuk melakukan berbagai fungsi fisiologis. Namun, meskipun makanan tersedia secara luas di sebagian besar negara, banyak orang, baik muda maupun tua, menyediakan terlalu sedikit vitamin C sebagai bagian dari makanan mereka.
Baca selengkapnya
Vitamin yang sedikit diketahui yang mempromosikan kesehatan tulang
Kesehatan tulang penting di semua usia, baik untuk pertumbuhan anak selama pertumbuhan dan untuk orang dewasa dan orang tua yang mungkin berisiko cedera dan patah tulang. Menurut pengetahuan saat ini, vitamin K adalah salah satu faktor yang penting untuk kesehatan tulang.
Baca selengkapnya
Ashwagandha memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ashwagandha adalah tanaman yang tumbuh secara alami di Pakistan, Afghanistan, dan Sri Lanka. Ini juga disebut ginseng India. Karena berbagai sifat kesehatan dan tindakan yang kuat, itu adalah bahan yang populer di banyak campuran herbal dan suplemen makanan.
Baca selengkapnya
Apa jenis vitamin C yang harus saya pilih?
Vitamin C (L-ascorbic acid) adalah komponen penting dari sejumlah besar reaksi biokimia yang terjadi di tubuh kita. Levorotatory, dextrorotary, alami, sintetis – bentuk vitamin C yang efektif dan aman? Baca selengkapnya
Peningkatan alami dalam penampilan payudara
Ada banyak cara untuk memperbesar payudara Anda. Yang paling populer adalah metode bedah, yang menggunakan implan silikon. Implan silikon yang digunakan dalam prosedur bedah memiliki semua persetujuan dan dianggap aman untuk kesehatan. Namun, ada efek samping yang patut diwujudkan sebelum ditanamkan. Baca selengkapnya