Beberapa tahun yang lalu, pandangannya adalah bahwa vitamin K terlibat terutama dalam proses pembekuan darah. Saat ini, kita tahu banyak fungsi lain yang dipenuhi vitamin ini di dalam tubuh. Vitamin K bertanggung jawab antara lain untuk tulang yang sehat, mencegah mineralisasi kalsium dan fosfor dalam pembuluh darah dan perkembangan penyakit kardiovaskular. Apa sumber alami vitamin K?
Baca selengkapnya
Vitamin
Vitamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita agar berfungsi dengan baik, memainkan peran penting dalam berbagai proses fisiologis seperti fungsi kekebalan tubuh, produksi energi, dan perbaikan sel.
Senyawa organik ini dibutuhkan dalam jumlah kecil, namun penting untuk menjaga kesehatan yang optimal. Meskipun vitamin sering kali dapat diperoleh melalui pola makan seimbang yang mencakup beragam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, gaya hidup modern, dan kebiasaan makan terkadang mempersulit pemenuhan semua kebutuhan vitamin melalui makanan saja. Di sinilah suplemen makanan dapat memberikan dukungan yang berharga.
Suplemen, seperti vitamin C, D, dan B kompleks, dapat membantu mengisi kesenjangan nutrisi dan mencegah kekurangan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti melemahnya kekebalan tubuh, masalah kesehatan tulang, atau kelelahan. Selain suplemen sintetis, metode alami untuk meningkatkan asupan vitamin termasuk konsumsi makanan padat nutrisi seperti sayuran berdaun hijau, buah jeruk, dan produk nabati yang diperkaya. Misalnya, vitamin D dapat disintesis secara alami oleh tubuh melalui paparan sinar matahari, sedangkan vitamin C banyak ditemukan pada buah jeruk dan beri. Namun, beberapa vitamin, seperti vitamin B12, terutama ditemukan dalam produk hewani, sehingga suplementasi merupakan pilihan penting bagi vegetarian dan vegan.
Ketersediaan vitamin secara hayati—yang berarti seberapa baik tubuh menyerap dan menggunakannya—merupakan faktor penting dalam memilih suplemen. Produk yang meningkatkan penyerapan, seperti produk yang mengandung senyawa bioaktif, bisa lebih efektif dalam meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Salah satu contohnya adalah NANOFY curcumin dari Vidafy, suplemen dengan bioavailabilitas yang ditingkatkan yang mendukung berbagai fungsi kesehatan, termasuk dukungan kekebalan dan pengurangan peradangan.
Dengan menggabungkan suplemen makanan dan sumber makanan alami, individu dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan jumlah vitamin esensial yang tepat untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.
