Bisakah suplemen makanan meningkatkan kesehatan mata?

Sumber dasar nutrisi, vitamin dan mineral harus dikomposisikan dengan benar. Namun, ketika tubuh hancur oleh penyakit ini, maka menyediakan semua bahan yang dibutuhkan untuk pemulihan – tanpa menggunakan suplemen makanan – bisa sulit. Selain suplemen makanan, ada aktivitas tambahan yang bisa Anda masukkan ke dalam hidup Anda untuk mencegah penyakit mata.

Jika Anda menderita masalah mata, pastikan untuk mencoba metode ini:

• Minumlah jumlah cairan yang tepat. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh orang dewasa, sekitar 1,5 hingga 2 liter cairan dibutuhkan dalam waktu 24 jam.
• Pasang pembersih udara di rumah. Hindari tempat-tempat di mana udara terkontaminasi.
• Jika Anda memiliki AC di mobil atau rumah Anda, berhati-hatilah untuk mengganti filter dan membersihkan perangkat setidaknya setahun sekali.
• Jaga kelembaban yang tepat di kamar tempat Anda tinggal untuk waktu yang lama. Sebuah pelembab udara tidak membutuhkan biaya banyak, dan membantu mencegah banyak masalah kesehatan.
• Oleskan air mata buatan.
• Buat balutan yang menenangkan di mata Anda dengan mentimun atau daun teh.

Apa suplemen makanan yang membantu menjaga penglihatan yang baik?

Lutein dan zeaxanthin adalah zat yang ditemukan di retina mata – jumlahnya habis selama bertahun-tahun, dan sangat penting dalam menjaga kesehatan mata. Meskipun fungsi penting lutein dan zeaxanthin, tubuh manusia tidak dapat memproduksinya. Mereka harus diberikan sebagai bagian dari makanan atau sebagai suplemen makanan. Sumber lutein dan zeaxanthin yang tersedia secara alami dan mudah meliputi: kangkung, bayam, brokoli, jagung atau lada merah. Kebutuhan harian untuk lutein adalah 10 mg, sedangkan kebutuhan harian untuk zeaxanthin adalah sekitar 2 mg per hari.

Seng adalah antioksidan kuat yang melindungi mata dari efek berbahaya dari faktor eksternal. Kekurangan seng mungkin menjadi penyebab miopia, jadi ada baiknya memasukkan produk-produk berikut yang kaya akan unsur ini dalam makanan: telur, daging, makanan laut, susu. Orang yang menggunakan seng dalam bentuk suplemen makanan harus secara bersamaan melengkapi tembaga.

Vitamin B1 sangat penting untuk berfungsinya saraf optik. Gejala kekurangan vitamin B1 bisa berupa sakit mata. Sumber alami vitamin B1, atau tiamin, adalah: kacang polong, kacang-kacangan, sereal, produk daging dan babi. Menurut beberapa spesialis, vitamin B1 yang dikonsumsi multivitamin dapat mengurangi risiko katarak dan secara efektif mengobati uveitis, yang bahkan dapat menyebabkan kebutaan.

Sel-sel fotoreseptor di retina mengandung sejumlah besar asam lemak omega 3. Asam docosahexaenoic (DHA) berpartisipasi dalam pengembangan dan regenerasi sel retina. Ini adalah zat lain yang dapat berkontribusi untuk menunda kemunduran penglihatan karena penuaan. Sumber asam lemak omega 3 yang paling populer adalah ikan berlemak atau suplemen makanan (OMEGA+++).

Prognosis yang baik dalam pengobatan penyakit mata disediakan oleh suplemen makanan dengan sifat regeneratif yang kuat, misalnya LAMININE – suatu preparasi yang mengandung sekumpulan asam amino, protein berharga dan ekstrak paten dari telur burung yang telah dibuahi. Dosis suplemen makanan ini untuk penyakit mata adalah 2-3 atau 4-5 kapsul sehari, tergantung pada keparahan gejala penyakit.