Mendengkur tampaknya merupakan penyakit yang tidak berbahaya. Kami berpikir bahwa kami tidak dapat memperlakukannya dengan serius. Apakah mendengkur benar-benar tidak berbahaya? Lagi pula, kita sendiri bahkan tidak menyadari bahwa kita mendengkur. Namun, jika pasangan Anda mendengkur istirahat tidur Anda, itu ide yang baik untuk menemukan obat yang baik.
Mendengkur bisa memiliki berbagai sumber. Itu sebabnya tidak semua cara akan bekerja efektif untuk setiap orang mendengkur. Namun, patut dicoba. Anda dapat menghemat waktu dan uang dan menghindari kunjungan dokter yang tidak perlu.
Bantal untuk mengurangi dengkuran
Ini adalah cara yang baik untuk orang-orang yang berjuang dengan dengkuran “biasa”, yang tidak memiliki penyakit yang mendasarinya. Bantal tidak boleh digunakan untuk orang yang menderita apnea tidur, pusing dan gangguan tulang belakang. Desain yang lebih canggih dilengkapi dengan mikrofon dan ruang udara. Jika sensor mendeteksi dengkuran, bantal secara otomatis berubah bentuk. Orang yang mendengkur dipaksa untuk mengubah posisi tubuh. Ketika membeli bantal, periksa apakah itu memiliki sertifikat yang diperlukan. Beberapa orang menunjukkan bahwa terlalu banyak bantal dapat menjadi masalah. Bagi yang lain, panas yang dihasilkan oleh bantal mungkin tidak menyenangkan.
Pil herbal yang mengobati mendengkur
Suplemen herbal adalah obat yang baik untuk mendengkur. Bahan yang dipilih dengan baik bekerja tidak hanya di tempat tetapi mereka menyembuhkan sumber masalah. Yang paling populer dan direkomendasikan oleh para profesional adalah Snoran Plus dan SnoreBlock. Penting untuk dicoba, terutama karena herbal tidak menimbulkan efek samping, dan efek pengobatannya ternyata baik.
Semprotkan mendengkur
Ini adalah cara yang sangat populer untuk meredakan dengkuran. Semprotan bisa dibeli di apotek mana pun. Ini murah dan mudah digunakan. Melembabkan selaput lendir hidung, tenggorokan dan langit-langit lunak. Meningkatkan aliran udara melalui saluran pernapasan bagian atas. Menghilangkan rasa tenggorokan kering dan sakit tenggorokan, yang sering dirasakan oleh orang yang mendengkur. Ini meningkatkan kualitas pernapasan dan kenyamanan tidur. Beberapa orang yang menggunakan semprotan mendengkur, setelah penggunaan jangka panjang, dapat menyebabkan iritasi atau kemerahan.
Ingat bahwa mendengkur seharusnya tidak diremehkan.
Mendengkur dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius. Jika Anda melihat sleep apnea pada Anda atau pasangan Anda, temui dokter Anda sesegera mungkin.
Jika Anda menghilangkan dengkuran, tulis bagaimana Anda melakukannya. Biarkan orang lain juga mencoba cara Anda.
Jika Anda tidak memiliki gangguan mekanis pada saluran pernapasan bagian atas, Anda pasti akan mengatasi dengkuran Anda dengan teknik relaksasi sederhana. Tidak ada suplemen makanan atau herbal yang dibutuhkan. Yang Anda butuhkan hanyalah tidur nyenyak dan nyenyak yang dapat Anda capai dengan mudah dengan mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda dengan benar untuk tidur.