Diet, olahraga dan nutrisi untuk penambahan berat badan

Diet seimbang yang tepat adalah kondisi dasar untuk keberhasilan binaraga. Latihan terlalu sedikit. Tubuh membutuhkan komponen yang diperlukan untuk membangun massa otot.

Jika tujuan Anda adalah meningkatkan massa otot dengan cepat, maka diet yang tepat untuk penambahan berat badan sangat penting. Diet untuk membangun massa memiliki proporsi karbohidrat dan lemak yang berbeda dari diet yang digunakan setiap hari. Anda harus mengonsumsi sekitar 20% lebih banyak kalori daripada saldo energi nol Anda. Lemak harus mewakili 10-15% permintaan energi. Anda harus makan 2 hingga 2,5 gram protein per kilogram berat badan. Sisa dari kalori adalah karbohidrat. Kami benar-benar menyerah pada apa yang disebut lemak jahat.

Diet untuk kenaikan berat badan harus seimbang. Kami tidak bisa membiarkan kekurangan gizi. Produk yang paling bermanfaat dalam diet binaragawan adalah: telur, ikan, susu skim, dll. Diet yang baik dapat disusun sendiri, berdasarkan pada tabel kalori makanan. Orang yang kurang percaya diri dapat meminta bantuan dari ahli diet atau instruktur gym.

Diet tentang kenaikan berat badan adalah elemen pertama dalam perjalanan menuju tujuan. Komponen selanjutnya adalah pelatihan. Pelatihan untuk pertumbuhan otot secara langsung berkaitan dengan diet Anda. Pelatih olahraga adalah orang yang menyusun rencana pelatihan terbaik.

Latihan penambah berat badan harus terdiri dari latihan spesifik, diulang dalam seri yang ditentukan secara spesifik. Pelatihan terencana membangun semua bagian tubuh. Latihan terbaik adalah dumbel, barbel, dan push up. Tapi itu tidak cukup. Latihan kenaikan berat badan tidak mudah. Merupakan hal yang paling bijaksana untuk meminta seorang profesional mengembangkan rencana pelatihan. Pelatihan untuk penambahan berat badan membutuhkan keteraturan, kekuatan dan kesabaran. Anda akan melihat efek hanya setelah beberapa bulan latihan sistematis di gym.

Langkah selanjutnya adalah suplementasi yang tepat. Nutrisi untuk patung tubuh dan steroid hukum sangat menguatkan dan mempercepat efek latihan. Menerapkan suplemen yang telah terbukti dari sumber-sumber tertentu aman untuk kesehatan dan hukum Anda. Salah satu suplemen yang direkomendasikan untuk penambahan berat badan adalah GH Balance dan Probolan 50. Bahan-bahan merangsang tubuh untuk bekerja dan mempercepat efek diet yang tepat dan pelatihan reguler.

Sebelum menggunakan suplemen atau steroid, konsultasikan dengan pelatih atau binaragawan berpengalaman. Gunakan hanya suplemen yang terbukti, aman dan efektif. Maka Anda pasti akan mencapai peningkatan yang diinginkan dalam massa otot.

Ingat bahwa efek yang diinginkan hanya akan membawa semua efek gabungan dari rencana pertumbuhan massa. Suplemen atau nutrisi yang sama tanpa diet yang tepat dan pelatihan yang tepat tidak akan berhasil. Hanya kombinasi dari semua kegiatan memungkinkan untuk dengan cepat dan mudah mendapatkan sosok yang dijadwalkan.